Riblje ulje se izdvaja iz morskih ribljih vrsta: skuša, haringa, lisnatog lana, koplja, bakalara. Sastoji se uglavnom od oleinske i palmitinske kiseline, polinezasićenih masnih kiselina omega-6 i omega-3 skupine, male količine stearinske kiseline.
Njegova glavna vrijednost je visok sadržaj višestruko nezasićenih masnih kiselina (PUFA) omega-3 skupine, koji sprečavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti. Zahvaljujući PUFA kolesterol čini tzv. Normalne estere, koji se prenose bez prepreka krvnim žilama. Također, omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od dijabetesa reguliranjem razine inzulina.
© DepositPhotos
Znanstvenici sa Sveučilišta Johns Hopkins dokazali su da dodatak prehrani koji sadrži riblje ulje može zaštititi mozak od kroničnog stresa. Ovo je najvrednije otkriće posljednjih godina na polju istraživanja masti i ulja.
Istraživanje je provedeno na spasiteljima, odnosno kategoriji ljudi s visokim rizikom od razvoja posttraumatskog stresnog poremećaja. Znanstvenici su odabrali od njih grupu koja je sudjelovala nakon potresa u Japanu 2011. godine.Već neko vrijeme, ovi su ljudi uzeli dodatke ribljeg ulja na posebno propisani raspored.
© DepositPhotos
Rezultati istraživanja pokazali su da je povećana konzumacija omega-3 masnih kiselina uvelike ublažila oštećenja uzrokovana mozgovima spašavatelja traumatskim događajima. Druga skupina spasioca, koji su normalno jeli, pokazala je veći postotak tjeskobe.
© DepositPhotos
Na temelju tih studija, znanstvenici su pretpostavili da uporaba takvih aditiva u hrani može zaštititi mozak od negativnih učinaka uzrokovanih drugim podražajima i tako zaštititi od razvoja stanja kroničnog stresa. To jest, oni smatraju riblje ulje kao univerzalni lijek za liječenje neuroze.
© DepositPhotos
Prije toga, tablete ribljeg ulja oglašavane su kao dodatke za poboljšanje zdravlja mozga i čak spriječile takvu ozbiljnu bolest kao što je multipla skleroza. Ali sada, ispada, mogu se koristiti kao sedativa.
Kronični stres uzrokuje konstantnu aktivnost živčanog sustava mozga. Izvana, njegovi simptomi se pojavljuju baš kao i simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja.A ako riblje ulje pomaže u prvom slučaju, stoga će postati asistent i umor mozga uzrokovan drugim čimbenicima.
© DepositPhotos
Osim toga, korištenje ribljeg ulja pomaže u prevladavanju depresije, smanjuje razinu agresije i opterećuje anksioznost.
Često razmišljam o roditeljima je li moguće riblje ulje uzeti djecu. Definitivno, da. Ali u kojoj dobi za početak, bolje je konzultirati liječnika.
© DepositPhotos
Također korisno riblje ulje za ženeTo ima pozitivan učinak na funkciju reproduktivnih organa.
Ako je članak bio koristan, podijelite ga s prijateljima na društvenim mrežama.
