Zdravi crijeva - temelj dobrog zdravlja! Da izgleda mlađe i ima lijepu ...

Koji je temelj našeg dobrog zdravlja? Sa apsolutnom sigurnošću možemo reći da je to - zdravi crijeva, Zdravlje naših crijeva previše je važno za podcjenjivanje.

Mnogi ljudi razumiju važnost rada srca, mozga, jetre, bubrega i gušterače. I važnost pravilne funkcije crijeva je podcijenjena. u međuvremenu uzrok gotovo bilo koje od naših bolesti je tražiti upravo u pogrešnom radu debelog crijeva.

© DepositPhotos

Da biste se osjećali dobro i izgledali mlađe od svoje dobi, morate se pobrinuti za pravilno funkcioniranje crijeva. Želite li lijepo tijelo i riješiti probavne probleme? Ova jednostavna pravila će vam pomoći.

Kako normalizirati crijeva

1. Ujutro, izlazak iz kreveta, "operi" i "trči" crijevima - popijte čašu obične vode. Nakon 15 minuta popijte šalicu biljnog ili zelenog čaja. Nakon 10-15 minuta, dobro se poslužite doručkom.
2. Nikad ne jedite bez apetita. (na primjer, u slučaju bolesti). U tom slučaju, crijevna krvna žila su spazmirana, a villi su pritisnuti protiv crijevnih zidova, što znači da nije u stanju pravilno probaviti hranu.Također, nemojte jesti ako ste ljuti ili jako umorni. Stresni hormoni neće u potpunosti probaviti hranu.
3. Proces probave počinje u ustima, a ako gutimo hranu na komadiće, nastaju problemi s probavom. To se posebno odnosi na masnoću i tešku hranu. Stoga, ako nemate vremena za ručak, odaberite hranu koja će trajati manje vremena za probavljanje (jogurt, kefir, voće).
   © DepositPhotos
4. Nije potrebno napraviti čišćenje i klistire. Mogu ih zamijeniti jednostavnom salatom od povrća, koja, opravdavajući svoje ime, doslovce oslobađa sve najštetnije iz tijela! Pripremite takvu salatu svake večeri tijekom cijelog tjedna.
   
5. Potrebno je riješiti konstipaciju, jer ako se crijeva ne izbrišu, stvaraju se otrovne tvari koje ulaze u krvotok, a zatim se šire po tijelu. Stoga pokušajte jesti što više vlakana i piti najmanje 2 litre kvalitetne vode dnevno.
6. Intestina neće moći normalno funkcionirati bez korisne mikroflore. Da biste vratili ili održali ravnotežu, svakodnevno trebate jesti žive mliječne proizvode. Preporučljivo je dati prednost prirodnom jogurtu, pa čak i bolje - kuhati ga kod kuće.
7. Bilo koji intenzivni pokreti, pogotovo ako su uključeni mišići trbuha i leđa, povećavaju pokretljivost crijeva i pomažu redovito isprazniti. Posebnu pažnju treba posvetiti padinama, jer stagnacija u području velikih lumbalnih mišića dovodi do stagnacije u crijevu.
   

Tijekom života prosječne osobe, oko 100 tona hrane i 40.000 litara tekućine prolaze kroz crijeva. Kao rezultat toga, akumulira puno toksičnih tvari. Postoji mnogo načina za čišćenje crijeva, ali nisu svi dobri.

"Crijeva su sustav odvodnje tijela, ali ako nije pravilno obrađen, postat će izvor toksina koji se šire po tijelu."- Dr. William Hunter.

© DepositPhotos

Danas se razmatra najjednostavniji i najpovoljniji način "općeg čišćenja" crijeva i tijela u cjelini pilingom pomoću lana i kefir sjemena, Budući da se laneno sjeme slabo žvače i često nije potpuno probavljeno, bolje je koristiti brašno od njih za čišćenje. Blago brašno bolje je pomiješano u kefiru.

Trodnevni tijek pročišćavanja s lanenim brašnom i kefirom

Za pripremu brašna morate mljevenje sjemenki suhog lana u mlinu za kavu ili preskočite mesnim mesom.

1. Prvi tjedan
   U čašu kefira (100 grama), dodajte 1 žličicu brašna od lana, promiješajte. Uzmi strogo na prazan trbuh. Doručak je bolje odustati, a poslije podne nešto jesti.
   
2. Drugi tjedan
   Volumen kefira se ne mijenja, ali količina brašna treba udvostručiti.
3. Treći tjedan
   Posljednji tjedan trebao bi biti, popiti piće s dodatkom 3 žličice brašna u istom količini jogurta.

Četiri tjedna kontinuiranog liječenja

Za razliku od prvog receptura, tijekom doručka treba konzumirati piće kefira i brašna od lanenog sjemena.

1. Prvi tjedan
   Kao u prethodnom slučaju, prvi tjedan uključuje otapanje žličice od lanenog brašna u 100 grama kefira. Pijte ovo piće cijeli tjedan.
   © DepositPhotos
2. Drugi tjedan
   Volumen kefira ostaje nepromijenjen, a volumen lišaja brašna povećan je za 2 puta.
3. Treći tjedan
   Volumen kefira mora se povećati na 150 grama. Prema tome, količina brašna od lanenog lanca dovodi se do volumena od 3-4 žličice.
4. Četvrti tjedan
   Liječenje u završnoj fazi provodi se prema shemi trećeg tjedna.

Važno je zapamtiti za režim pića tijekom čišćenja i koristiti najmanje dvije litre čiste vode dnevno.Lijep bonus je glatka i neprimjetna mršavljenja.

"Tako jednostavno!" više puta se bavila temom čišćenja crijeva. Naši redoviti čitatelji mogu zapamtiti članak uz savjete iskusnog naturopatskog liječnika Marvah Ohanian. "Smrt dolazi iz crijeva"- kaže Marva Vagarshakovna, i to je doslovno tako!

Za dobar posao crijeva trebaju raznovrsnu i hranjivu hranu. Idealan primjer uravnotežene prehrane može poslužiti kao mediteranska prehrana, čiji su aktivni pristaše mnoge holivudske zvijezde. Podijelite vezu s prijateljima i pomažite im da poduzmu prvi korak prema zdravlju.