Željezna igra važnu ulogu u podupiranju vitalnih funkcija tijela. Čini se da svatko zna koliko je važno održavati pravilno razina hemoglobina u krviUostalom, on je odgovoran za zasićenje tkiva s kisikom i uklanjanje ugljičnog dioksida. Ali kako razumjeti je li razina hemoglobina normalna ako niste ljubitelj preventivnih posjete liječniku?
izdanje "Tako jednostavno!" pomoći će priznati nedostatak željeza u tijelu u ranoj fazi. Ovih 9 znakova trebalo bi vas upozoriti!
Nedostatak željeza
- Krhki nokti
Ako imate nedostatak željeza u tijelu, čak i najskuplji i iznimni manikura neće pomoći sakriti krhke, tanke, pilinge noktiju. Postaju dosadni, ravnodušni, dobivaju konkavan oblik. Tijekom vremena mogu se pojaviti karakteristične šupljine u obliku žličice.
- Hladne ruke i noge
Na ulici je nepodnošljiva toplina, a ruke su hladnije nego ikada. Ovaj simptom posebno je čest kod žena koje već imaju normalnu tjelesnu temperaturu 1-2 stupnja manje od muškaraca. Nedostatak željeza usporava metabolizam hormona štitnjače, koji se manifestira abnormalnom temperaturom ekstremiteta.
- Puffiness jezika
U bolesnika s anemijom nedostatka željeza, često postoji oteklina jezika, glatkoća i atrofija papila, kršenje okusa. Trajna suhoća usta i trnci na jeziku ne daju odmor? Odmah kontaktirajte stručnjaka!
- Osjetite perverziju
Pikatsizm, ili perverzija okusa - normalni fenomen, na primjer, za trudnice. Ako imate veliku želju da kušate komad krede, pregršt zemlje ili žvakati na ledu, trebali biste biti na tvom stražu ove minute. Neobična želja za okusom nešto nejestivog jest izravni znak nedostatka željeza u tijelu.
- Česte infekcije
Ako ste skloni čestim infektivnim bolestima ili prehladama, a ambalaža papirnih šalova je vaš vjerni pratitelj, razlog može biti nedovoljna potrošnja hrane bogate hemom. Nemojte okrivljavati ljude za prijevoz ljudi, već se brinite za zdravlje vašeg tijela.
- Sindrom nemirnih nogu
Osjećaj trnjenja ili trnjenja u nogama često je simptom nedostatka željeza u tijelu. Isto vrijedi i za nemir. Ako vam je teško sjediti na jednom mjestu, stalno bacate noge na nogu, uvijte ih u užetu, razmislite o tome!
- Blijeda koža
Blijeda koža je plemenita. Ali samo ako ste prirodno bijeli. U suprotnom, trebate zvoniti alarm. Ako nakon intenzivnog vježbanja u teretani na vašem licu pojavljuje nježan rumen, sve je u redu. Ako je, naprotiv, vaša koža blijeda, kao i prije, ne oklijevajte i kontaktirajte stručnjaka.
- Pomanjkanje daha
Ako ste stalno proganjani nedostatkom daha, bez ikakvog razloga, vjerojatno imate pomanjkanje željeza i niske razine hemoglobina.
- Glavobolja i pospanost
Ako spavate dovoljno vremena, ali vi osjećate nepodnošljivu umor čak i vikendom, to je alarmno zvono. Ako se uporni glavobolje kombiniraju s gore navedenim simptomima, vjerojatno je krivnja za nizak hemoglobin.
Hemoglobin pomaže crvenim krvnim stanicama da prenose kisik iz pluća u druge organe, a nedostatak željeza inhibira te procese. Rezultat - nepodnošljive glavobolje i stalno iscrpljivanje.
Ovi jednostavni klinički znakovi pomoći će vam da shvatite je li razina hemoglobina u krvi normalna i vrijedi li alarmirati. Važno je zapamtiti da je prevencija najbolji liječnik. Jedite više morskih plodova, orašasti plodovi, cjelovite žitarice, grah i zeleno lisnato povrće, riješite se loših navika i zasigurno ćete biti fit i zdravi!
Ne zaboravite podijeliti ovaj informativan članak s prijateljima u društvenim mrežama.
