To je ono što se događa s vašim mozgovima ako spavate malo. Ljestvica razaranja je super!

Napetost modernog života čini ljude jasnim prioritetima. Morate odabrati: uspješan rad i druge aktivnosti, ili - puni san, Najčešće, umjesto spavanja, odabiru se stvari za koje vrijeme uvijek nije dovoljno.

S jedne strane, sjajno je da u kritičnoj situaciji možete odreći nekoliko sati spavanja kako biste bili na vrijeme. Ali ako bismo znali koliko bi nam to koštalo to neprirodno napor, nikada ne bismo ostali kasniti na poslu i spavali najmanje 8 sati dnevno. I zato ...

Nije tajna da je nedostatak sna vrlo štetan za tjelesno zdravlje. Osoba koja kronično nedostaje odgovarajuću količinu sati postaje sklona dijabetesu, koja pati od različitih metaboličkih poremećaja.

Nagli gubitak težine ili debljanje, umor, letargija, astenija ili bulimija su tipične posljedice koje čekaju ljude koji su lišeni normalnog sna. Ali nevolja ne dolazi: osim štetnih utjecaja na tjelesno zdravlje, nedostatak sna je opasan zbog utjecaja na psihu i ljudski mozak.

Znanstvenici - neurolozi sve više i više obaziru na ovo važno pitanje: nedostatak sna postao je hitan problem za sve.

Kako nedostatak sna utječe na mozak

1. Brzo starenje
   Nedovoljno sna izaziva ubrzavanje. starenje procesa u tijelu. Ljudi koji spavaju malo izgledaju mnogo stariji od svoje dobi i često imaju lošije zdravlje od svojih vršnjaka.

   To je zbog neuspjeha hormonskog i živčanog sustava. Mozak također dobi mnogo brže i započinje preuranjena skleroza.

2. Poremećaj procesa mišljenja
   Ako spavate manje od dodijeljenog vremena, vaš mozak ne može normalno raditi. Kruženje krvi u frontalnom korteksu mozga je poremećeno, postaje mnogo teže izgraditi logičke veze.

   Mozak nestabilne osobe je nestabilan i izgleda kao tinejdžerov mozak za vrijeme hormonska eksplozija: nema ravnoteže, kontinuirana spontanost i nepromišljenost djelovanja.

3. Otrovanje toksina
   Mozak je sposoban akumulirati toksine baš kao i drugi organi! Tijekom spavanja, toksični spojevi se uklanjaju iz mozga i ulaze u jetru, mozak je izbrisan.

   Ako malo spavate, postupak pročišćavanja ide u krivu, a toksini ostaju tamo gdje ne bi trebali biti.

4. Niska otpornost na stres
   Što manje vremena za spavanje, to je veći rizik od mentalne bolesti. Tijelo se prepušta stresu i živčanom iskustvu sa spavanjem.

   Nedostatak sna - uzrok razdražljivosti, agresije, depresije i niske koncentracije na važnim pitanjima.

Dobro spavaj, nemojte se nauditi! Odbijte spavati samo u vrlo ozbiljnim situacijama, ovo je krajnja mjera. Vaša mladost i dobro zdravlje trebaju aktivnu podršku za spavanje.

Puno je bolje biti snažan, dobro razmišljati i izgledati odmorni nego pokušati skočiti više od glave, provoditi noćno vrijeme za dovršavanje hitnog posla. Neće pobjeći, ali mentalno zdravlje može nestati neočekivano i neprimjetno ...

Neka vam ugodne snove! Podsjetite svoje prijatelje o velikoj važnosti spavanja u našim životima.