Nije to tajna dobar san - Ovo je jamstvo dobrog zdravlja. No, liječnici i dalje sumnjaju u koliko sati sina osoba treba kako bi tijelo potpuno oporavilo svoju snagu.
Većina ljudi vjeruje da se samo 8 sati sna može nazvati punopravno, a ostali tvrde da će odsustvo od 6 sati biti dovoljno za osobu. Smatrate li i da oko 120 minuta ne može igrati veliku ulogu? Onda biste trebali saznati što se može dogoditi osobi koja ne dobiva dovoljno sna.
Sarah Chalmers 46-godišnja je stanovnica Velike Britanije koja je sudjelovala u eksperimentu pod nazivom "Nedostatak sna". Svrha studije bila je utvrditi koje su posljedice jednostavni nedostatak sna. Na početku eksperimenta znanstvenici su analizirali stanje kože žene skeniranjem lica.
Na kraju eksperimentaveličine pora povećana je dva puta, a koža je bila crvenila. "Izgledao sam mnogo stariji od mojih godina, stalno sam imao krugove pod mojim očima, povećane pore i čudne tamne mrlje pojavile su se na bradi, brzo sam se umorila i postala razdražljiva, a mrzila sam svoje razmišljanje."- kaže žena.
U prvoj fazi eksperimenta Sarah je spavala najviše 4 sata dnevno (od dva sata ujutro do šest sati ujutro). Prema njezinim riječima, nakon četverosatnog odmora, nije se osjećala umorno, ali istovremeno nije osjećala da se odmara. "Do tri poslije podne sam imao čudan osjećaj, poput mamurluka"- rekla je žena.
U drugoj fazi, Sarah je tijekom tjedna spavala 5.5-6 sati dnevno. Sredinom tjedna žena je priznala da osjeća neke promjene: umorite se brže i jesti više slatko napuniti.
Liječnici su to objasnili na ovaj način: "Zbog nedostatka spavanja, kortizol se proizvodi - hormon stresa, zbog čega je osoba postaje razdražljiva, a nedostatak sna aktivira lojalne žlijezde, što dovodi do problema s kožom. Osim toga, nedostatak noći zaustavlja proizvodnju hormona rasta odgovornih za ".
Posljednji korak bio je obnoviti normalan stanje mirovanja, Sarah je spavala najmanje 8 sati dnevno, a rezultat nije dugo dolazio. Nakon tjedan dana problemi s kožom nestali su i žena je postala manje razdražljiva.
Liječnici tvrde kako nedostatak sna može uzrokovati ozbiljnije posljedice, uključujući dijabetes.
I zapamtite - dnevni san neće biti u mogućnosti nadoknaditi vam vrijeme za koje niste spavali noću. Stoga, provodite manje vremena da ostanete kasno, tako da vaše tijelo može dobiti potpuni odmor!
