Dobar san je jamstvo zdravlja, ljepote i stabilne psihe. Mnogo pažnje posvećujemo madracu, jastuku, posteljini, feng shui krevetima ... Ali malo ljudi razmišlja o odjećima za spavanje. Spavaj u kratke hlače ili bez njih? Ovo je pitanje koje je važno ne toliko za udobnost kao i za vaše zdravlje.
Promatranja stručnjaka pokazuju da je spavanje bez gaćica najbolja stvar koju možete učiniti za svoje tijelo tijekom odmora. Općenito, bez odjeće. izdanje "Tako jednostavno!" će vam reći zašto je tako korisno spavati gol.
Korisni san
- Uobičajena krvotok
Krv mora slobodno kružiti kroz tijelo, imajući pristup svakoj stanici. No, pidžama, a kamoli tjeskobni brežuljci, mogu blokirati slobodnu cirkulaciju krvi elastičnim trakama ili vezama. Nema odjeće - nema prepreka za protok krvi.
- Prevencija dijabetesa
Švedska studija pokazala je da sna na hladnim temperaturama poboljšava metabolizam i smanjuje razinu šećera u krvi. Ljudi koji žele postići taj učinak trebali bi spavati goli. Razmotrite ovo svoj prvi korak u prevenciji dijabetesa tipa 2.
- Zdrava koža
Koža za zdravlje treba dovoljno svježeg zraka i tzv. Ventilaciju. Dopustite da vam koža diše noću kako bi se smanjila opasnost od iritacije i ekcema. Ipak, prema istraživačici Nicole Praus s Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu, svjetlosna ventilacija je dobra za intimne dijelove tijela.
- Zdravo spavanje
Kada zaspi, temperatura tijela pada malo. Potrebno je da tijelo udobno spava. Kada je tijelo u pidžami, to je teže ohladiti. Stoga, kunići brže spavaju i bolje spavaju od onih koji se oblažu u pidžama, čarapama i donjem rublju.
Nedostatak odjeće pomaže vašem tijelu da se prilagodi idealnoj temperaturi i to je jedan od glavnih uvjeta za dobar san.
- Manje stresa i tjelesne masnoće
Kada spavamo, naše tijelo smanjuje razinu kortizola, hormona stresa. A on je jedan od razloga za nakupljanje masnoća u našem tijelu. Osim toga, spavanje je važan čimbenik u pravilnom lučenju hormona rasta, koji, pak, također ima svojstva spaljivanja masnoća. Svrha je regeneracije kože i mnogih organa, ali s vremenom se njegova proizvodnja smanjuje.
Promatranja pokazuju da je gola puno bolja izlučivanje tog hormona. Stoga, oni manje pate od prekomjerne težine i uglavnom su sretniji.
Neka vaše tijelo diše. Cijeli dan provodite u odjeći koja nije uvijek izrađena od prirodnih materijala i slobodnog rezanja. Dr. Brewer iz SAD-a je uvjeren da žene i muškarci koji spavaju goli manje su vjerojatno da će doživjeti infekcije mokraćnog sustava. I kod muškaraca, goli san također održava normalnu razinu testosterona.
A kako želiš spavati? Recite nam u komentarima i podijelite zanimljiv članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!
