Japanska banana dijeta - najlakši način za izgubiti težinu. Do 5 kg tjedno je stvarno!

Nedavno je japanski liječnik Hitoshi Watanabe podijelio svoje iskustvo mršavljenja s javnošću. Rekao je svijetu o jutarnjoj banani prehrani, na kojemu je cijela Amerika već zakačena.

Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Watanabe tvrdi da za izgubiti težinu, samo trebate zamijeniti obični doručak s bananom s toplom vodom. Ali je li sve tako jednostavno?

Hitoshi Watanabe kaže da kombinacija banana s vodom na sobnoj temperaturi vodi ubrzati metabolizamdakle, osoba na banani prehrani može jesti ništa za ručak i večeru, a on će i dalje izgubiti težinu.

Osim toga, neobrađene banane sadrže puno rezistentnog škroba, zbog čega se osjećamo punim. Kao rezultat toga, proces gori masnoća je intenzivniji. Pa, voda je na sobnoj temperaturi. poboljšava probavu i smanjuje osjećaj gladi.

Japanska prehrana

1. Potrebno je svakodnevno otići u krevet do 12 noći.
2. Ni u kojem slučaju ne možete prejedati.
3. Isključite iz uporabe mliječnih proizvoda i alkohola.
4. Vježba je opcionalna, samo na zahtjev.
5. Jedino dopušteno piće je voda.

Dnevni meni

doručak: jednu ili više neobrezanih banana i čašu vode na sobnoj temperaturi.

ručak: sami.

užina: dopušteno je lagani snack, bolje omiljeno voće.

večera: sami. Važno je ne jesti nakon 20:00 i isključiti deserte.

Prednosti japanske prehrane

• povećan metabolizam i smanjena vjerojatnost prejedanja tijekom dana;
• isključivanje kofeina iz prehrane pomaže normaliziranju razine glukoze u krvi i smanjenju apetita;
• rana večera razbija kasne zalogaje i ograničava potrošnju dodatnih kalorija;
• isključivanje iz prehrane mliječnih proizvoda i slastica (u to vrijeme) ograničava masti i šećer;
• banane - bogate vitaminima i mineralima voća.

Nedostaci japanske prehrane

• neki ljudi ne uzimaju čiste ugljikohidrate vrlo dobro (osobito one s hipoglikemijom);
• neobvezujuća fizička aktivnost.

Ako već dugo pokušavate riješiti prekomjernu težinu, ali ništa se ne događa, trebali biste probati ovu prehranu. Ovdje nema nikakvih poremećaja, jer praktički nemate što raditi! Samo trebate jesti ukusno voće ujutro!