Bolje od banana, nema snack! Osim toga, vrlo je prikladno uzeti ih s vama, pa čak i ako ne možete oprati ruke, nakon što jedete ovaj plod, stanje zdravlja jednostavno je odličan. Nema težine u želucu - jer banane pomažu poboljšati probavu i spriječiti kvarove u crijevima.
Osjećate li se kao da ste puni energije za sve vrste stvari, dolazi čak i prije nego što jedete cijelu bananu! Dokazano je da banane povećavaju raspoloženje, pridonoseći proizvodnji endorfina u krvi. Ali to je samo mali dio uvjerljivog razloga da uvijek odaberete zalogajima banana!
Prednosti banana
- Od banana ne dobivate masti
Mnogi zaljubljenici u dijete odbacuju banane: previsoka je kalorija, previše hranjiva. Uzalud je! Bolje je jesti bananu umjesto kolača sa žitaricama ili jogurtom s niskim udjelom masti, nema ništa za reći o štetnim zalihama.
Banana sadrži puno vlakana, pridonosi brzoj zasićenosti i čišćenju crijeva. Pektin koji se nalazi u bananu apsorbira višak tekućine u želucu pa nakon banke banana ne osjeća kao da jede dugo. Od 1 banane dnevno nećete se oporaviti, a zdravstvene koristi bit će značajne!
- Puno kalija
Banane sadrže puno kalija, koje mi tako često nedostaje. Kalij jača srčani mišić, pomaže održati tijelo u dobroj formi.
Stručnjaci savjetuju da jedu bananu nakon aktivnog treninga kako bi se uklonili napadaji i smanjili bol u mišićima - kalij i magnezij u bananama ojačavaju živčane veze i pomažu neutralizaciji mliječne kiseline akumulirane u mišićima.
- Za vizualnu oštrinu
Banane pomažu vašim očima bolje vidjeti u mraku i spriječiti degradaciju mišića oka s godinama. Za sprečavanje očne bolesti vrijedi stalno jesti ove ukusne plodove!
- Za normalizaciju krvnog tlaka
Osobe s tlačnim problemima uvijek bi trebale imati bananu s njima. Nije tajna da se krvni tlak često "skače" zbog neravnoteže kalija u tijelu, a banane će pomoći da se količina ovog elementa u tragovima vrati u normalu. Nedavne studije tvrde: banane imaju lagani sedativni učinak zbog visokog sadržaja složenih ugljikohidrata i karakterističnog slatkog okusa. Preporuča se da češće jedu banane, a ne samo hipertenzivne pacijente, ali i one koji su skloni ponovno živjeti.
- Vitamini skupine B
Za žene, banane su osobito važne: pomažu smanjiti bolne senzacije tijekom menstruacije i nadopuniti opskrbu vitamina B u tijelu. Banane se preporučuju za djecu za pravilan razvoj mozga. - Ljepota kože
Banane sadrže cink i to sprečava pojavu akni i bilo kakve nadraženosti kože. Ako često jedete banane, možete se osloboditi takvih problema kao što su suhoća i piling kože - koža će postati svilenkasta zbog vitamina E prisutnog u plodu.
Banane oslobađaju nesanicu, ojačavaju tijelo, štite od prekomjernog rada. Ako imate bubrenje, banane će vam pomoći da se nosite s tom nesrećom: plod stimulira rad bubrega, zadržavajući korisne mikroeleme u tijelu. Nastaviti popisivanje prednosti jedenja 1 banana dnevno može nastaviti, jer je sastav - samo skladište hranjivih tvari!
Kruh banana
Ovaj kruh je popularan diljem svijeta, iako se njezina domovina zove Amerika. Vjeruje se da liječiti voljenu osobu s takvim kruhom znači pokazati neviđeno poštovanje i gostoprimstvo! Nudimo vam šik recept za jelo koje ne sadrži toliko kalorija,ali savršeno sjedi i sviđa svojim osjetljivim okusom banana. Za one koji cijene banane za stvarno! Ovaj kruh je također prikladan za nošenje oko kao snack.
Sastojci
- 2-3 zrelih banana
- 2 jaja
- 60 g maslaca (može biti bez nje s vrlo strogom prehranom)
- 1 šalica zobenog brašna zgnječen u miješalici (možete koristiti bilo koji brašno od cjelovitog brašna)
- 1 tsp prašak za pecivo
- 100 g oraha
- 1 tsp cimet
- grožđice po izboru
priprema
- Kuhajte pire banane. Dodaj u pire, jaja, cimet, prstohvat soli. Dobro promiješajte masu.
- Rastopiti maslac, ako odaberete više kaloričnu receptu. Dodajte prašak za pecivo na pahuljice ili brašno. Pomiješajte maslac s masom banana i zobenom brašnom ili brašnom. Ovdje unesite mrvice i grožđice.
- Stavite tijesto u obliku i pecite kruh banana 35-40 minuta u pećnici na 180 stupnjeva.
Banane pomažu apsorpciju kalcija, pa ako nemate jako jake kosti, svakako jesti ovaj proizvod! Podijelite sa svojim prijateljima informativni članak u prilog bananama i bonus recept za ukusni kruh.
