Razina urinske kiseline u tijelu - jedan od pokazatelja zdravlja. Povećanje njegovog sadržaja može uzrokovati kardiovaskularne bolesti, pretilost, aterosklerozu, kao i takve neugodne bolesti kao artritis i giht. Njegova količina u tijelu mora se pratiti i održavati normalno. To se može učiniti zbog male promjene u prehrani.
izdanje "Tako jednostavno!" podijeliti s vama popis korisnih proizvodavrijedi dodati na svoj izbornik. Ovi proizvodi pomoći će smanjiti razinu mokraćne kiseline, svatko ih treba, čak i ako nemate artritis!
Nutricionizam artritisa
Ako pate od artritisa ili gihta - morate pažljivo pratiti vašu prehranu kako bi spriječili razvoj ove bolesti. Istu situaciju ako pate od povišene razine mokraćne kiseline u krvi. Da biste spriječili ili liječili artritis, morate ograničiti potrošnju alkohola, slatkiša i hrane bogate purinom. To su plodovi mora, perad, meso. Također izbjegavajte hranu kao što su gljive, grašak, špinat, šparoge i cvjetača.
Ali proizvodi koji će vam pomoći zadržati razinu mokraćne kiseline u normi i neće dopustiti razvoj artritisa.
- voda
Ljudsko tijelo treba dovoljno vode za pravilno funkcioniranje. Voda pomaže eliminirati toksine iz tijela. 5-8 čaša vode dnevno će vam pomoći zadržati svoje tijelo u formi.
© DepositPhotos
- bobičasto voće
Trešnja sadrži protuupalne tvari koje pomažu smanjiti razinu mokraćne kiseline. Spriječavaju formiranje kristala koji uzrokuju strašnu bol tijekom taloženja u zglobovima. Također sprečava upalu neutralizacijom kiseline.
Bobice poput borovnica i jagoda također imaju protuupalno svojstvo. Oni moraju biti uključeni u vašu prehranu.
© DepositPhotos
- vapno
Sadrži limunsku kiselinu - prirodno otapalo mokraćne kiseline. Iscijedite pola vapna u čašu vode i popijte dva puta dnevno. Ovo je najbolja prevencija artritisa!
© DepositPhotos
- jabuke
Kisela kiselina je izvrstan neutralizator mokraćne kiseline. Konzistentna konzumacija jabuka može ublažiti bol u artritisu i gihtu. Dovoljno je jedna jabuka dnevno.
© DepositPhotos
- Zeleni čaj
Šalica zelenog čaja svaki dan sprečava akumulaciju mokraćne kiseline u krvi, čime se smanjuje rizik od artritisa. Možete zamijeniti crni čaj i kavu s zelenim čajem.To će donijeti svoje tijelo puno dobrih.
© DepositPhotos
- Alkalni proizvodi
Oni povećavaju lužnatost krvi, što pomaže neutralizirati djelovanje štetne kiseline. Ovi proizvodi uključuju rajčicu, brokule, krastavce.
© DepositPhotos
- Omega-3
Proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline mogu smanjiti upalu i oticanje. Ovi proizvodi su: orasi, laneno sjeme, losos, skuša.
© DepositPhotos
- Maslinovo ulje
Ako pate od gihtova ili artritisa, bilo bi lijepo prebaciti se na kuhanje maslinovim uljem. Bogat je antioksidansima i ima protuupalno svojstvo.
© DepositPhotos
- Proizvodi vitamina C
Vitamin C razgrađuje mokraćnu kiselinu i potiče njegovo uklanjanje iz tijela. Izvrsni izvori vitamina C su limun, naranče, limun, paprika, kivi i zeleno povrće.
© DepositPhotos
- Visoka vlakna hrane
Vlakna pomažu apsorbirati mokraćnu kiselinu u krvi, što olakšava proces uklanjanja kroz bubrege. Visoka vlakna hrana: jabuke, krastavci, mrkve, zob, banane, brokula, celer, borovnice i kruške.
© DepositPhotos
Ovdje je mali popis namirnica koje treba dodati vašoj prehrani.Uostalom, može smanjiti rizik od mnogih bolesti, uključujući artritis i giht. Mala promjena u prehrani pomoći će održavanju vašeg zdravlja dugi niz godina!
Ako vam se svidio članak - podijelite s prijateljima!
