Kako jesti u ljetnoj vrućini 7 proizvoda koje vrijedi paziti.

U ljetne vrućine svi pokušavamo piti puno vode, i to s pravom. Kada temperatura vani raste iznad 30 ° C, apsolutno ne želite ništa osim piti.

Ali ne biste trebali potpuno odbiti jesti. Postoje određene namirnice koje pomažu ne samo da se osvježavaju nego i one poboljšati funkciju tijela u toplini.

Što je u toplini

1. krastavci
   Svježi krastavci su najbolji ljetni proizvod. Skupa su gotovo u cijelosti od vode, a bogate su i kalcijem, vitaminom C i mineralnim solima. U toplini ih jede bez soli, jer zadržava tekućinu u tijelu. Zbog onoga što ima otekline.

   © DepositPhotos

2. celer
   Celer je još jedan rekord za sadržaj vode koji ispire gotovo sve štetne tvari iz tijela. Usporava starenje, poboljšava probavu, smiruje živčani sustav i ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.

   © DepositPhotos

3. kivi
   Kiwi sadrži vitamin C u velikim količinama. U ovom plodu prisutan je kalcij, koji sprečava dehidraciju. Druga Kivi regulira otkucaje srca i krvni tlak.

   © DepositPhotos

4. malina
   Svježa malina ugasi žeđ i poboljšava probavu.Također uklanja toksine iz tijela. Zbog visokog sadržaja bakra, ova bobica pomaže u borbi protiv glavobolje, lošeg raspoloženja i razdražljivosti.

   © DepositPhotos

5. Svježe zelje
   Pokušajte jesti u ljeto više zelenila: kopar, peršin, luk, špinat, salata. Špinat, usput, je na prvom mjestu među povrćem i voćem u smislu sadržaja vode.

   © DepositPhotos

6. lubenica
   Ne postoji bolji proizvod od hladnog lubenice u ljeto. Ona ugasi žeđ i hrani tijelo. Upotreba pulpe stimulira probavne i metaboličke procese.

   © DepositPhotos

7. Crni ribiz
   Crni ribiz - skladište minerala i vitamina. Koristi se kao tonik, pročišćavanje krvi, hematopoetski, vazodilatator, antimikrobni i diuretski agens. I, naravno, kao jedan od najboljih plodova iz ljetne vrućine.

   © DepositPhotos

Upotrijebite ove proizvode tijekom ljeta i lakše ćete podnijeti toplinu. Podijelite ove korisne informacije s prijateljima!