Vrlo je neugodno kad se oči umorne. Gori, suhe sluznice, želja da brišete oči beskrajno ... Umor je pun zamagljen vid, Da biste to spriječili, učinite vježbe koje treniraju mišiće oko očiju. Ova naplata je pogodna za one koji već imaju problema s vidom.
Vježbe samo 10, ali možete odabrati 5 najomiljenijih - jer će to terapeutski učinak biti dovoljno. Gdje se radi o zdravlju, lijenost nije mjesto. Započnite!
Vježbe za oči
- Trepere često u roku od dvije minute - ovo normalizira intraokularnu cirkulaciju krvi.
- Kositi oči desno, a zatim - pogledati ravno. Učinite isto u suprotnom smjeru.
- Osjetite tamu. Vjeruje se da uranjanje u mraku pridonosi proizvodnji rodopina u fotosenzitivnim stanicama - tvar koja je potrebna za jasnu viziju.
- Napravite kružno zakretanje glave: desno lijevo, gore i dolje. To aktivira cirkulaciju krvi, očne naprave ispunjavaju krvlju.
- Vježba podsjeća na biciklizam. Premjestite oči u različite smjerove: desno lijevo, gore i dolje, u krugu, lik osam.
- Zatvorite oči 3-5 sekundi, a zatim otvorite oči. Ponovite ovo 7 puta.Opušta mišiće oko očiju vrlo dobro.
- Gurnite gornje kapke prstima, ali bez puno truda. Držite prste na ovom mjestu oko dvije sekunde. Izvođenje takve geste u nizu - 4-5 puta. Vježba poboljšava odljevi intraokularne tekućine.
- Nalazite se blizu prozora, usredotočite se na objekt u neposrednoj blizini, a zatim pogledajte udaljeni objekt. Ponovite 10 puta.
- Zatvorite oči i polako pomaknite očne jabučice gore i dolje. Ponovite vježbu 5-10 puta.
- S otvorenim očima, privucite u zrak, prvo jednostavne geometrijske oblike, a zatim složene predmete i skladbe velikih razmjera.
Ovo je vrlo jednostavna naplata za spasenje umorne oči, Ako većinu dana provedete ispred zaslona za monitor - morate to učiniti sigurno! Osigurajte vid, tako da ne žalite izgubljeno vrijeme.
Pogledajte svijet širokim očima! Ako vam se svidio ovaj koristan post, neka vaši prijatelji znaju za to.
