sneznoe.com

To se događa ako jedete 3 jaja dnevno! Nevjerojatno ...



To se događa ako jedete 3 jaja dnevno! Nevjerojatno ... /  doručak

Gubitak težine, bolji vid, jake kosti i zubi - sve to, a ne samo. Ukoliko uključite tri jaja u svoj doručak svaki dan, to će povećati zdravlje i osigurati zaštitu od brojnih bolesti. Jaja su doista prekrasan proizvod!

Prednosti jaja za tijelo

"Tako jednostavno!" prikupio 9 težih prednosti za ovo super korisni sastojak ušao je u vašu dnevnu prehranu.

  1. Kolesterol?
    Česta rasprava o prednostima i opasnostima jaja objašnjava prisutnost kolesterola u ovom proizvodu. Međutim, ovaj proizvod sadrži samo 180-186 mg lipida (masti), a jetra proizvodi oko 1000-2000 mg kolesterola svaki dan. Jaja zapravo mogu zamijeniti nezdravi kolesterol sa zdravih. Pored toga, porast razine kolesterola u krvi otežava lecitin koji se nalazi u jajašcu.
  2. Jačanje kosti i zuba
    Sastav jaja sadrži vitamin D, koji je potrebno tijelu da apsorbira kalcij i održava zdrave zube i kosti. Žumanjak jajeta jedna je od rijetkih namirnica koje su prirodni izvor ovog vitamina.
  3. Energetska vrijednost
    Nutricionisti preporučuju dnevnu konzumaciju jaja, i to nije samo to. Hranjive tvari i aminokiseline podržavaju važne tjelesne funkcije.Neophodna upotreba ovog "solarnog" proizvoda leži u njegovoj energetskoj vrijednosti, koju svi ljudi koji vode aktivan životni stil trebaju.
  4. Skladište vitamina i minerala
    Prednosti jaja zbog prisutnosti u njima potrebnih ljudskih vitamina. Kao što su: A, D, E, B3, B6, B12, folna kiselina, kolin. Kao i minerali i elementi u tragovima: jod, cink, kalcij, magnezij, željezo i fosfor. Na primjer, selena u tragovima podržava funkciju imunološkog sustava i štitnjače.
  5. Tanak lik
    Jaja su niske u kalorijama. Zahvaljujući lecitinu i kolinu, pridonose uklanjanju masnoća i kolesterola iz tijela, što je važno za ljude koji se brinu za njihov lik. Visokokvalitetni proteini dobiveni od jaja, omogućuju vam da se osjećate dulje i tako pomažete u održavanju normalne težine.
  6. Veliki doručak
    Prema American College of Nutrition, kao i International Journal of Obesity, jesti jaja tijekom doručka mogu smanjiti potrošnju neželjene hrane koju svakodnevno konzumirate.

    Kajgana jaja za doručak ubrzavaju gubitak težine i istodobno vam omogućuju održavanje energije u tijelu tijekom cijelog dana na optimalnoj razini. Ovaj doručak će biti ukusan i zadovoljavajući!

  7. Održavati i ojačati viziju
    Žumanjci od jajeta sadrže veliku količinu luteina i zeaksantina potrebnih za održavanje normalne vida, a također sprječavaju katarakte. Jaja su također bogata vitaminom A, nedostatak koji uzrokuje noćnu sljepoću.
  8. protein
    Jaje je prije svega prirodni izvor bjelančevina, što ga čini gotovo neophodnom hranom za svakoga od nas. Protein je vrlo važan za gubitak težine, formiranje mišića, kontrolu hipertenzije i zdravlje kostiju. Jedno veliko jaje sastoji se od 6 grama proteina. I količina proteina u tri jaja je ekvivalentna jednom posluživanju mesa.
  9. Helper u srcu, neophodan za vrijeme trudnoće
    Moderni znanstvenici proveli su eksperiment i rekli: korištenje jaja pomoći će riješiti kardiovaskularne bolesti. Sadržaj folne kiseline u jaja doprinosi normalnom funkcioniranju hematopoetskog sustava i pravilnom razvoju fetusa tijekom trudnoće.

Jaja - jedan od najkorisnijih proizvoda, koji je na čuvanje vašeg zdravlja i ljepote. Pomoću 3 jaja dnevno dobit ćete dobro zdravlje i ljepotu!
Jedite ga svaki dan i osjetite se sjajnim!

Podijelite ove vrijedne informacije s prijateljima!