Gubitak težine, bolji vid, jake kosti i zubi - sve to, a ne samo. Ukoliko uključite tri jaja u svoj doručak svaki dan, to će povećati zdravlje i osigurati zaštitu od brojnih bolesti. Jaja su doista prekrasan proizvod!
Prednosti jaja za tijelo
"Tako jednostavno!" prikupio 9 težih prednosti za ovo super korisni sastojak ušao je u vašu dnevnu prehranu.
- Kolesterol?
Česta rasprava o prednostima i opasnostima jaja objašnjava prisutnost kolesterola u ovom proizvodu. Međutim, ovaj proizvod sadrži samo 180-186 mg lipida (masti), a jetra proizvodi oko 1000-2000 mg kolesterola svaki dan. Jaja zapravo mogu zamijeniti nezdravi kolesterol sa zdravih. Pored toga, porast razine kolesterola u krvi otežava lecitin koji se nalazi u jajašcu.
- Jačanje kosti i zuba
Sastav jaja sadrži vitamin D, koji je potrebno tijelu da apsorbira kalcij i održava zdrave zube i kosti. Žumanjak jajeta jedna je od rijetkih namirnica koje su prirodni izvor ovog vitamina.
- Energetska vrijednost
Nutricionisti preporučuju dnevnu konzumaciju jaja, i to nije samo to. Hranjive tvari i aminokiseline podržavaju važne tjelesne funkcije.Neophodna upotreba ovog "solarnog" proizvoda leži u njegovoj energetskoj vrijednosti, koju svi ljudi koji vode aktivan životni stil trebaju.
- Skladište vitamina i minerala
Prednosti jaja zbog prisutnosti u njima potrebnih ljudskih vitamina. Kao što su: A, D, E, B3, B6, B12, folna kiselina, kolin. Kao i minerali i elementi u tragovima: jod, cink, kalcij, magnezij, željezo i fosfor. Na primjer, selena u tragovima podržava funkciju imunološkog sustava i štitnjače.
- Tanak lik
Jaja su niske u kalorijama. Zahvaljujući lecitinu i kolinu, pridonose uklanjanju masnoća i kolesterola iz tijela, što je važno za ljude koji se brinu za njihov lik. Visokokvalitetni proteini dobiveni od jaja, omogućuju vam da se osjećate dulje i tako pomažete u održavanju normalne težine.
- Veliki doručak
Prema American College of Nutrition, kao i International Journal of Obesity, jesti jaja tijekom doručka mogu smanjiti potrošnju neželjene hrane koju svakodnevno konzumirate.
Kajgana jaja za doručak ubrzavaju gubitak težine i istodobno vam omogućuju održavanje energije u tijelu tijekom cijelog dana na optimalnoj razini. Ovaj doručak će biti ukusan i zadovoljavajući!
- Održavati i ojačati viziju
Žumanjci od jajeta sadrže veliku količinu luteina i zeaksantina potrebnih za održavanje normalne vida, a također sprječavaju katarakte. Jaja su također bogata vitaminom A, nedostatak koji uzrokuje noćnu sljepoću.
- protein
Jaje je prije svega prirodni izvor bjelančevina, što ga čini gotovo neophodnom hranom za svakoga od nas. Protein je vrlo važan za gubitak težine, formiranje mišića, kontrolu hipertenzije i zdravlje kostiju. Jedno veliko jaje sastoji se od 6 grama proteina. I količina proteina u tri jaja je ekvivalentna jednom posluživanju mesa.
- Helper u srcu, neophodan za vrijeme trudnoće
Moderni znanstvenici proveli su eksperiment i rekli: korištenje jaja pomoći će riješiti kardiovaskularne bolesti. Sadržaj folne kiseline u jaja doprinosi normalnom funkcioniranju hematopoetskog sustava i pravilnom razvoju fetusa tijekom trudnoće.
Jaja - jedan od najkorisnijih proizvoda, koji je na čuvanje vašeg zdravlja i ljepote. Pomoću 3 jaja dnevno dobit ćete dobro zdravlje i ljepotu!
Jedite ga svaki dan i osjetite se sjajnim!
Podijelite ove vrijedne informacije s prijateljima!