Vježbe protiv gubitka kose

Prema nekim izvješćima, do 80% muške populacije i milijuni žena pate od gubitka kose. I prvi znakovi alopecije (alopecija) mogu se pojaviti u dobi od 25 godina.

© DepositPhotos

Ono što samo metode ne koriste da bi rast kose! Ova i laserska i hormonska terapija, kreme i specijalne dijete, homeopatija i injekcije u plazmi.

© DepositPhotos

Drugi alat koji se stoljećima koristi i ne zahtijeva financijske troškove je yoga. Mnoge asane (yoga poza), naročito obrnute, stimuliraju cirkulaciju krvi u glavi, dajući tako dodatnu prehranu folikulima kose.

Lijek za gubitak kose

"Tako jednostavno!" govori o učinkovite asane i pranayama (vježbe disanja), kojima možete zaustaviti gubitak kose. Sve što vam se traži je želja i matica za praksu.

© DepositPhotos

Naravno, ne smijete zaboraviti na druge terapijske mjere kao što su pravilna prehrana, redovita masaža vlasišta i opće poboljšanje tijela.

Joga predstavlja

1. Ushtrasana
   Kamena poza (Ustrasana) jedna je od najpopularnijih asanama, jer se brzo svladava i jača mnoge mišićne skupine.Razvija osjećaj ravnoteže, daje fleksibilnost kralježnici i poboljšava se opskrba krvi u glavi, smanjujući gubitak kose.

   Ime tjelovježbe ne znači da će osoba koja ga izvodi biti poderana kao deva. Naprotiv, ova asana izravnava zakrivljenu kralježnicu, jača mišiće leđa i trbušnih mišića, čineći ih snažnim, fleksibilnim i fleksibilnim.
   © DepositPhotos

2. Uttanasana
   Uttanasana, ili kako se zove u Biharskoj školi joge, Padahastasana je jednostavna poza koja je jedan od ključnih u mnogim sekvencama poza.

   Osim povoljnih učinaka na zdravlje kose, nevjerojatno je korisno za žene u menopauzi. Također ova asana poboljšava probavu.
   © DepositPhotos

3. Pashchimottasana
   Naginjanje nogu tijekom sjedenja (Paschimottasana) potiče cirkulaciju krvi u mozgu i oksigenaciju mozga, čime se poboljšava prehrana kose.
   © DepositPhotos
4. Adho Mukha Schwanasana
   Ponašanje psa je spušteno (Adho Mukha Švanasana) je klasična joga poza. Zbog činjenice da je ovo obrnuta poza, poboljšava protok krvi u mozak. Taj položaj treba obaviti nakon što se svi mišići tijela zagrijavaju.
   © DepositPhotos
5. Sarvangasana
   Stajati na ramenima s podrškom (Sarvangasana) - jednom od kanonskih asana, koja ima snažan terapeutski učinak. To će vam pomoći da se riješite alergija i astme, poboljšate funkcioniranje štitne žlijezde, ojačate živčani sustav - samo računajte sve.
   © DepositPhotos
6. Savasana
   Dead Man's Pose (Shavasana) smanjuje stres koji često uzrokuje gubitak kose. Ovo držanje smiruje, ublažava napetost i opušta. Također u procesu njegove provedbe normalna cirkulacija krvi.
   © DepositPhotos
7. Trbušni disanje Pranayama
   Abdominal, ili trbušni disanje (Adham Pranayama) iznenađujuće lako ublažava stres. Početni položaj koji leži ili sjedi.

   Stavite ruku na trbuh, računajte na tri, zatim polako i duboko udahnite. U tom se slučaju želudac kreće naprijed. Zatim polako i duboko uzdisati, također računajući na tri. Trbuh se kreće prema unutra.
   © DepositPhotos

Uredništvo

Prije nego što izvodite preokrenuti yoga poza za ubrzavanje rasta kose, svakako provjerite sa stručnjakom ako imate bilo kakvih kontraindikacija za takve vježbe.

Zanimljive činjenice o kosi

1. Kosa raste od dvije do pet godina, a zatim prestane rastati i pada.
2. U prosjeku, do 20 vlasi mogu rasti iz jednog folikula po životu pojedinca.
3. Kosa raste kontinuirano, poslije podne brže nego noću, u jesen brže nego u ostatku godine.
4. U prosjeku, osoba ima između 100 i 150 tisuća folikula dlake na glavi, u kojoj nastaje stvaranje i gubitak kose.
5. Uobičajeno, osoba izgubi 70-80 vlasi dnevno.
6. Mnogo više novaca izumio je od ćelavosti u svijetu nego iz bilo koje druge bolesti.

Vitamini su potrebni za normalno funkcioniranje tijela. Često, nedostatak hranjivih sastojaka utječe na izgled osobe, na primjer, u stanju noktiju, koži, kosi. Ljepota, sjaj i zdravlje kose pomoći će vam da vratite jednostavne farmaceutske vitamine.

Gubitak kose je problem koji se može pojaviti u bilo kojoj dobi. "Tako jednostavno!" Prikupio sam vam recepte od deset kućnih maski koje će vam pomoći da rastu zdrave i jake kose.