Postoji i izgubiti težinu - san svake žene. Postoji toliko mnogo različitih delicija okolo, koji privlače s nježnom aromom i osjetljivim okusom. Jao, s vremenom, obilni unos hrane dovodi do vrlo neprivlačnih nabora. ali uske prehrane i ograničenja hrane pokvariti naše raspoloženje i negativno utjecati na naše zdravlje.
Ne brini "Tako jednostavno!" reći vam što trebate jesti kako biste ostali dobro hranjeni nemojte udebljati, Ove 9 hrane doslovno jedu vašu masnoću!
Masnoće koja gori hranu
- jaja
Samo imajte na umu da se moraju kuhati. Možete ih kuhati tvrdo kuhano ili napraviti jaja - tako da su vrlo nježni i zadržavaju više korisnih sastojaka. Ovo jelo dobro je zadovoljiti glad i ne doprinosi povećanju težine.
Ako vam se ne sviđa jaja za doručak, uključite ih u popodnevni ili večernji jelovnik. Jaja sadrže mnogo vitamina i minerala potrebnih za ljudski život. Jedno jaje sadrži 15% dnevnog unosa proteina.
- kiseli kupus
Može poslužiti kao dodatak jelima, kao i odličan snack. Ima zanimljivu imovinu: tijelo treba puno više energije da digesti ovaj proizvod od one koja ide s kupusom.U takvom kupusu postoji ogromna količina vlakana, ublažava zatvor, što često muči ljude koji sjedi na različitim dijetama.
U kiseli kupus sadrži veliku količinu vitamina C, što znači da će pomoći u izbjegavanju prehlade. Osim toga, kiseli kupus povećava proizvodnju zdravih stanica u tijelu, smanjuje razinu štetnog kolesterola. Kiseli kupus također sadrži antocijane - antioksidante koji usporavaju proces starenja, osobito mozak.
- Pečeni krumpir
Sadrži vrlo mali sadržaj kalorija, pečeni krumpiri su potpuno probavljeni i uklonjeni iz tijela, ostavljajući traga težine u trbuhu. Pektinske tvari pomažu tijelu da se riješi štetnih tvari. Visoki sadržaj kalija u pečenim krumpirom dobar je za mišiće - ako je nedostatan, javljaju se konvulzije. Osim toga, koža pečenog krumpira poboljšava muški potencijal.
Pečeni krumpir s kriškom slanine, svježeg povrća ili sira s niskim udjelom masti je izvrsna mogućnost doručka. Također dobra alternativa bi bila kuhana krumpir u uniformi.
- Klasični jogurt
Prikladno samo ako sadržaj masti nije veći od 2%.Jogurt sadrži kalcij, proteine i poboljšava intestinalnu mikroflora. Budući da je jogurt fermentiran, bolje je pogodan za osobe s netolerancijom laktoze od cjelovitog mlijeka i ostalih mliječnih proizvoda.
- artičoka
Ovo povrće ne sadrži ništa štetno ili visoko kalorično. Ona se dobro kombinira s oba izvora proteina i ugljikohidrata. Redovita uporaba daje prirodnu kontrolu nad kalorijskim sadržajem hrane. Artičoka je izvrstan izvor vlakana.
- grah
Posebno dobro za mršavljenje jesti crvene grah. Ovaj jednostavan i jeftin proizvod je skladište lako probavljivih biljnih proteina, minerala i vitamina. Ali malo ljudi zna da je također vrlo učinkovit u gubitka težine. Grah, zbog velike količine dijetalnih vlakana, poboljšava probavu i služi kao prevencija kroničnog zatvora.
- bademi
Prema mnogim nutricionista, tajna uspješnog mršavljenja je česta i podijeljena jela tijekom dana, što pomaže u prevenciji prejedanja u večernjim satima. Bademi sa svježim voćem - najbolji snack, jer je ova matica bogata vlaknima.
- masline
Ovaj proizvod doprinosi normalizaciji rada želuca i kontrole težine.Deset maslina dnevno ili žličica maslinovog ulja pomažu poboljšati apsorpciju masti i soli, te ukloniti toksine.
- grožđice
Ovo sušeno voće također savršeno ublažava masne naslage. Kao dodatak prehrani, možete napraviti ukusnu žetvu masti. Da biste to učinili, mljeti 100 g grožđica i suhe marelice, 400 grama šljiva, 200 g divlje ruže, dodajte med i jesti smjesu žlice dva puta dnevno.
Ovi proizvodi imaju niski sadržaj kalorija i zbog svoje osobine pomažu brzo probaviti hranu, pretvarajući ga u energiju i kompleks vitamina, ali ne dovode do taloženja masti. Ako ih konzumirate, nećete osjetiti glad, i stoga ćete manje jesti.
Pazite na prehranu i pokušajte jesti zdrave i prirodne proizvode. Podijelite popis proizvoda koji gori masnoće s prijateljima!
