Vitamin E pripada vitaminima reproduktivnog sustava i vrlo je koristan za žene. Bez nje ne može se liječiti niti jedna ginekološka bolest.
Vitamin E je potreban za razvoj jaja, a ako je žena trudna, a zatim za razvoj fetusa. Ljudi kažu da je ovaj vitamin odgovoran za ženstvenost. Kada tijelo nema nedostatak vitamina E, žena se osjeća zdravima i izgleda lijepo.
© DepositPhotos
Sprječava pojavu bora, hrani i hidratizira kožu iznutra. Ako ga redovito i pravilno upotrebljavate, možete odgoditi proces starenja 5-10 godina.
Vitamin E je izvrstan antioksidant koji štiti stanice od oksidacije, sprečava razvoj malignih procesa u tijelu, što dovodi do tumora i raka. S nedostatkom ovog vitamina, stanice postaju osjetljivije na učinke toksina i uništene, smanjujući imunološki sustav.
© DepositPhotos
Tokoferol, glavni aktivni sastojak vitamina E, uklanja toksine iz tijela i sprečava nastanak karcinogenih tvari, te također aktivno sudjeluje u regeneraciji tkiva i normalizira rad hormona.
Vitamin E se nalazi u sljedećim proizvodima (silazno): pšenično ulje, soje, pamučno sjeme i suncokretovo ulje, bademi, lješnjaci, margarin, kukuruz i laneno ulje, orasi, soja, kukuruz, kokosovo i maslinovo ulje, heljde, Meso, sušeni marelice, raž, morska buckthorn, grah, rosehip, zobene pahuljice, grašak i ostali proizvodi.
© DepositPhotos
Kao što vidimo vitamin E u hrani je sadržan u dovoljnim količinama, ali uglavnom ti proizvodi su vrlo masni. Stoga, žene koje su na dijeti pate od nedostatka vitamina E.
Oni isključuju iz svoje prehrane hranu u kojoj se vitamin E nalazi u najvećoj količini, ne shvaćajući da bez nje normalni metabolizam nije moguć. Ispada da, želeći izgledati bolje, djevojke počinju izgubiti na težini, ali čineći to pogrešno, ne dobivaju rezultate. Nedostatak vitamina E utječe na stanje kože i kose. Čovjek je starenje pred našim očima.
© DepositPhotos
Znakovi nedostatka vitamina E: suha kosa, suha i naborana koža, znojenje, libido, depresija, apatija. Ispada da je vitamin E odgovoran ne samo za fizičko nego i za psihološko stanje osobe.
© DepositPhotos
Što učiniti ako ne možete dobiti vitamin s hranom? Možete piti sintetski izvor vitamina E. Lako se probavlja, i to je njegova velika prednost. Kako uzimati vitamin E? Kupnja u apotici u obliku kapsula i početak tečaja, uzimajući naznačenu dozu na pakiranju. Dnevna doza ne bi trebala prelaziti 15 mg.
© DepositPhotos
Što je važno znati? Unos vitamina E ne može se kombinirati s unosom vitamina D i obrnuto, vitamin E preporučuje se uzimati u kombinaciji s vitaminima A i C.
Ovaj je vitamin topljiv u mastima, tako da, kako bi donio najveću korist, bolje je koristiti uz masne hrane ujutro. Preporučljivo je ne kombinirati unos vitamina E u kapsule s unosom antibiotika, a također ne piti ga s kavom, sokom, mlijekom. Podijelite ovaj koristan članak s prijateljima u društvenim mrežama.
