Bodyflex tehnika je jedinstvena po tome što uvijek donosi rezultate. Čak i oni ljudi koji poslije imaju pretilost hormonski poremećaji i ozbiljnih metaboličkih poremećaja, uspješno izgubiti težinu s ovim programom! Kompleks je dizajnirao American Greer Childers.
Žena koja je rodila troje djece, uspjela se vratiti u dobru formu uz pomoć bodyflexa i odlučila pomoći drugim ljudima otvaranjem sportskih tečajeva. Postoji nekoliko značajki koje razlikuju ovaj trening od bilo kojeg drugog: trebate to učiniti na prazan želudac, najbolje od svega - ujutro, prije doručka.
Za rezultat, potrebno je vježbati svaki dan, to je preduvjet - takav jutro vježbe disanja, Ali njegova učinkovitost nadilazi sva očekivanja ...
Tijekom razdoblja djelovanja bodyflex pridržavati se takve ugodne pravilo: "Nemojte tolerirati glad - imati snack!". Mršavljenje bez ikakvih ograničenja u prehrani je moguće!
Pravo disanje. Bodyflex se temelji na posebnom disanju, što je prije svega naučiti. Ako dišete prema uputama za vrijeme vježbanja, kisik se jasno šalje na stanice masnoćom i dijeli.
Osvajanje daha vrlo je jednostavno, samo pokušajte nekoliko puta. Uzmite početni položaj: stavite noge na širinu od 30 do 35 centimetara, stavite dlanove na dva i pol centimetra iznad koljena - izgledat će kao da ćete sjesti.
Okupljanje usnica u cijev, polako uzdisati sav zrak. Brzo disanje zraka kroz nos. Izdahnite, širom otvorene usne, sve zrake do neuspjeha. Pokrijte usta i povucite trbuh što je više moguće. Ovo je izuzetno korisna vježba - osim činjenice da se trbušni mišići treniraju i koža se učvršćuje, unutarnji masaža želuca.
Nakon nekoliko sati ćete primijetiti kako se probavila poboljšala! Nakon što zadržite dah i radite svoj stav, opustite se i udahnite u zraku, osjetite kako je ispunila vaše pluća.
Svi se položaji izvode u četvrtoj fazi disanja - kada se želudac povuče. Svaka vježba mora se ponoviti 4 puta.
Noge se ne rastu s poda, zadržite leđa. Tijekom vježbe morate osjetiti kako trbušni mišići djeluju.
Držeći dah, polako se savijte, pritiskajući noge na pod što je više moguće. Vježba vrlo dobro funkcionira na problemskim područjima ženskih nogu.
Ovaj strašan videozapis je vježba za početnike. Sama o Greer Childersu govori o kompleksu. Zahvaljujući ruskim titlovima, sve je jasno, a ženski entuzijazam i energija nadahnjuju!
Biti se angažiranom u takvoj fizičkoj praksi svakodnevno, ne treba se osobito ograničiti na prehranu. Greer tvrdi da osjećaji gladi ne bi smjeli biti tamo uopće! Pobrinite se da se doručak - kajgana jaja s kašom najbolji su za doručak, imaju snack cijelo vrijeme, preferirajući voće i povrće.
Ručak treba biti čvrsta i lagana istodobno: 150 grama mesa, veliku tanjuru salatu, krišku kruha. Nemojte preskočiti večeru - ribu, povrće s povrćem, sir s lavashom uklopiti se u izbornik zdrave mršavljenja na bodyflexu.
Pijte više vode - 7 čaša dnevno bit će izvrsno. Ponekad možete dopustiti sebi slastice - zahvaljujući vježbama disanja, gubitak težine će se dogoditi anyway!
Podijelite sa svojim prijateljima članak o jedinstvenoj tehnici body flexa. Ovo je divan način da spasi bilo koji oblik i zadrži ga u dobrom stanju!
