sneznoe.com

Psiholoz iz Velike Britanije gdje su dijete i dvorane nemoćne! Da biste prekinuli prejedanje ...



Psiholoz iz Velike Britanije gdje su dijete i dvorane nemoćne! Da biste prekinuli prejedanje ...  /  Mršavljenje

višak težine - pravi tragedija našeg vremena. I nije ni o ljudskim kompleksima. Činjenica je da se mnogi čine ozbiljni pokušaji da se riješe više kilograma, ali često to ne donosi željeni rezultat. Povećati tjelesni napor, objesiti bravu na hladnjak, barikadirati se i ne napustiti kuću? Zapravo, sve je vrlo jednostavno. Izgubiti težinu poput nas, izgubiti težinu s nama, izgubiti težinu brže od nas!

Najpoznatiji britanski psiholog Richard Wiseman nudi vam 10 tajni brze mršavljenja.

Kako brzo izgubiti težinu

  1. Jedite od malih jela
    U dvije ploče može postojati iste količine hrane, ali u plitkoj posudi čini se da je dio vidno veći. Ukratko, manje jelo - manji dio.
  2. Ako ste u pravu, naučite jesti s lijevom rukom i obrnuto
    To vrijedi i za obroke, kao i za glavni obrok. Volumen dijela konzumira se za 20%!
  3. Pijte iz visokih tankih naočala
    Na prvi pogled izgleda da se manje tekućina uklapa u kratki širok staklo nego na visok, tanak. Međutim, ovo nije ništa više od iluzije, jer je volumen prve zapravo više!
  4. Spustiti zrcalo u kuhinju
    U tijeku psihološkog eksperimenta, ispred predmeta, na stol je postavljen ogledalo i dvije ploče s korisnom i štetnom hranom. Kao što se ispostavilo, pod utjecajem ogledala, ljudi su postali svjesniji i preferirali zdrave hrane. Savjet: možete staviti ogledalo na magnet na hladnjaku.
  5. Žvakaća guma kada se osjećate gladnom
    Dajte prednost plodonosnoj gumi za žvakanje, jer mint ili mentol mogu promijeniti okus zdravog hrane.
  6. Jedi polako
    Ljudi koji jedu ručak brzo jedu više. Usporite ritam i stavite žlicu (vilicu) na jelo nakon jela svaki komad.
  7. Koristite duboke i plitke pločice crvene boje
    Istraživanja su pokazala da ljudi intuitivno jedu manje ako se hrana nalazi na crvenim jelima, budući da je ta boja povezana sa znakom "zaustavljanje".
  8. Isključite televizor dok jedete
    Ručak ispred plavog ekrana nehotice nas tjera da jedemo više. Ako se naučite ne gledati televiziju dok jedete, smanjit će vam ručak (večeru) za 50%!
  9. Fotografirajte svu štetnu hranu koju ćete jesti
    To će pomoći smanjiti količinu hrane koju jede više od trećine.
  10. Izbjegavajte širok raspon jela
    Kad osoba vidi ogroman izbor svih vrsta proizvoda na tanjuru, svakako želi probati sve. Neka istu količinu hrane bude na tanjuru, ali s manjim izborom sorti i sorti.

Da li vaši prijatelji i dalje misle da je glavni recept za gubitak težine u prehrani i sportu? Razbiti svoje stereotipe dijeljenjem našeg članka. Čak i takvo osjetljivo pitanje kao prejedanje može se kreativno prići!