Ovaj članak temelji se na priči jednog tipa koji je uspio izgubiti 29 kilograma. Prva stvar koja privlači pozornost u ovoj priči je da je izgubio težinu bez dijeta, pilula i fizičkog napora.
Na temelju mišljenja znanstvenika i liječnika, kao i na vlastito iskustvo, on tvrdi da nema boljeg načina izgubiti težinu, nego uključiti u svoj život redovno hodanje. Na prvi pogled, ovaj savjet izgleda zastrašujuće trivijalan i nije jasno zašto je toliko pažnje posvećeno šetnjama. No, bavimo se argumentom, prije nego što počnemo kritizirati ovu točku gledišta.
Na 20, ovaj tip je težio gotovo 100 kg s visinom od 173 cm. Na fotografiji s desne strane, on je već težak 29 kilograma manje. Da biste shvatili zašto je hodanje tako učinkovito u gori masnoće, trebate razjasniti za sebe nekoliko točaka.
Kako brzo i lako izgubiti težinu
- Masti se mogu ukloniti samo kroz fizičku aktivnost. 90% masti je spaljeno u mišićima u prisutnosti kisika. Stoga, iz svih vrsta dijeta, kupki i diuretika vrlo malo smisla. Da biste izgubili težinu, morate se pomaknuti.
- Pješačenje je učinkovitije od ostalih sportova, jer uzrokuje da tijelo postupno oslobađa masnoće. Tijekom aktivnog punjenja, ugljikohidrati, koji imaju tendenciju istjecanja, opeklinaju u većoj mjeri.Sa teškim sportom, veća je vjerojatnost da ćete biti gladni i umorni nego sagorjeti masti.
- Kada hodite u krvnim hormonima koji su odgovorni za osjećaj sitosti, izlučuju se. Osim toga, dodatna energija se oslobađa iz rascijepljene masti - a vi već trebate manje grickalica, posebno slatkih.
- S konstantnim malim opterećenjem, kao što je hodanje, prenosite tijelo u način rada spaljivanje masnoća, Što duže nastavite, to će vam se tijelo lakše riješiti dodatnih kilograma.
- Masni ljudi često ozljede koljena ili druge dijelove tijela kada počnu igrati tenis ili jogging, na primjer. Jer imaju ogroman teret.
- Da biste išli hodati, ne morate kupiti teretanu članstvo ili nositi sportsku odjeću. Štoviše, nitko vam neće obratiti pažnju ako niste sasvim u formi.
Iz svega navedenog može se zaključiti da će više masnoća spaljivati, ako redovito vježbate i vježbati nego ako se vozite polumrtvom. jednostavan hodanje - savršeno u ovom i svim drugim osjetilima. I, naravno, vrlo je važno jesti uravnoteženu prehranu, jesti potrebnu količinu hranjivih tvari, ne prejedati i ne gladovati.Ovom brzinom nećete primijetiti kako se pounds postupno počinju odlaziti!