Jeste li već počeli pripremati se za sezonu na plaži? Ako ne, onda morate početi malo, jer je ljeto samo iza ugla. Postoji mnogo različitih načina da vam pomognu. dobiti u formi: prehrana, teretana, masaža ...
U slučaju da vam sve ovo ne odgovara iz bilo kojeg razloga, ostaje da isprobate takvu vježbu kao dasku. Ovo je pravi trag za onima koji žele da ojačaju trbušne mišiće, noge i leđa.
Postoje razne varijacije razina: statična, lateralna, dinamična i mnogi drugi. Odaberite odgovarajuće mogućnosti za vježbanje kod kuće. Moraju se podudarati s vašom razinom tjelesnog razvoja. Slijedite bar svaki dan, a rezultat neće dugo trajati.
Vrijeme izvršenja svake varijacije daske je individualno. Sve ovisi o tome koliko ste jaki. Prvo, pokušajte se zadržati u svakoj pozici 30 sekundi. Povećajte svoje vrijeme svaki dan. Ova vježba je vrlo učinkovitoali glavna stvar je ispravno izvršiti. Sretno vam se u ovoj teškoj stvari!
Podijelite sa svojim prijateljima varijacije vježbe na daskama, koje najvjerojatnije još ne znaju.
