Sve žene žele imati lijepu figuru. No, svatko nema dovoljno volje da ostane na dijeti i igra beskrajno. Ispada da postoje i druge metode pomoću kojih je ljepota lako dostupna. Ovdje je osnovna prehrambena načelakoji će vam pomoći da budete mršavi, posebno dok se ne ograničavate. Ovo je svakako korisno za vas!
metabolizam ljudsko tijelo je dizajnirano tako da se hrana bogata kalorijama bolje jede ujutro. Nećete dobiti tjelesnu težinu jer će se svi oni pretvoriti u energiju koja vam je potrebna tijekom dana. Jedite u skladu s biološkim satom, a vi ćete izgledati prekrasno.
Kako izgubiti težinu
- Do 12 sati u poslijepodnevnim satima, sve se može pojesti, uključujući lagane ugljikohidrate, ali ne više od 200 grama.
- Teško je upravljati bez pekarskih proizvoda ... Ljubitelji bunova mogu se radovati. Do 15.00 sati možete se ugoditi, međutim, broj je i dalje nužno pod kontrolom.
- Svatko je čuo ovo pravilo - ne jedite nakon šest. To je prilično kontroverzno, jer možda neće imati vrlo pozitivan učinak na zdravlje, i to nam nije korisno. Nakon šest godina postoji potreba, ali ako želite brzo izgubiti težinu, jedite samo voće nakon 18 sati.
- Proizvodi koji sadrže škrob, naravno, bolje je ne koristiti, ili - u minimalnoj količini.Ali ako zaista želiš jesti krumpir ili banane, možete to učiniti bez nekažnjivog iznosa do 20.00
- Ako želiš izgubiti težinudok vježbate, jesti vjeverice dva sata prije treninga. Sat i pol prije i poslije treninga ne može biti, jer postoji opasnost da će svi vaši napori biti uzaludni.
- urediti dan posta jednom u 10 dana! Može biti voćni dan, mliječni proizvodi, sir ... Ovdje ima mnogo mogućnosti, odaberite ono što vam se sviđa. Čak i vi možete gladovati svakih 10 dana, to je vrlo korisno, jer tako vaš probavni sustav počiva i nastavlja.
- Noću, bolje je jesti, naravno. Ali, ako niste mogli odoljeti večeri - nemojte jesti najmanje sat vremena prije spavanja, neka vam hrana digest.
- Izvršite mjerenja i vagajte svakih 10 dana. Tako ćete uvijek kontrolirati taj proces. Ako se nešto promijenilo i niste zadovoljni - dogovorite dan dolaska. Djeluje!
- Bez obzira jeste li trening danas vježbate - jednostavne i dostupne za kuću: čučnjevi - 50 puta za 2 seta, pritisnite - 30 puta za 3 seta, podizanje savijenih nogu - 30 puta za 3 seta. Uvijek ćeš biti napet, mišići u tonu će vam dodati atraktivnost.Da, i vrijeme za ove vježbe traje vrlo malo.
- Motivirajte se! Ovo je čarobni ključ uspjeha. Dropped 2 kg - kupio novu haljinu. Nećete primijetiti kako ćete postići idealnu figuru!
Budite uvijek na vrhu! Ove praktične preporuke zamijenit će vašu prehranu. Ne zaboravite podijeliti ovaj koristan članak sa svojim prijateljima.
