5 vrsta čaja za dobro zdravlje. Saznajte više o dobroj navici!

Čaj se smatra najpopularnijim pićem, naravno, nakon vode. Svaki od nas vjerojatno se susreće drugačije sorte čaja u trgovini ili kafiću.

Uglavnom ljudi piju jednu ili dvije vrste čaja. Međutim, neki znanstvenici savjetuju da izmjenjuju sorte, budući da je svaki od njih koristan na svoj način. Čaj je pravi "generator" zdravlja, i teško je raspravljati s tom činjenicom!

Prednosti različitih vrsta čaja

1. Zeleni čaj
   Aroma zelenog čaja je suptilnija od crne. Šalica zelenog čaja sadrži 25 mg kofeina. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji sprječavaju različite bolesti kao što su srčani problemi i rak.

   Karen Collins, nutricionistica u American Cancer Research Institute, na temelju vlastitih iskustava, tvrdi da oni koji piju šalicu zelenog čaja dnevno, smanjuje rizik od problema s kardiovaskularnim sustavom za čak 10%.

2. Bijeli čaj
   Listovi bijelog čaja dobivaju se dok su još mladi, stoga ima blagi okus. Jedna šalica ovog čaja sadrži samo 15 mg kofeina. Studije pokazuju da bijeli čaj može biti koristan za osobe s dijabetesom.

   Također sadrži najveći postotak polifenola i drugih antioksidansa.Ove tvari usporavaju proces starenja, pomažući neutralizaciji slobodnih radikala. Zbog velike količine vitamina E, savjetuje se da se bijelom čaju koristi za jačanje krvnih žila, posebno onih koji pate od varikoznih vena. Za one koji žele ubrzati metabolizam, ne postoji bolji čaj nego bijeli.

3. Biljni čaj
   Svi znaju o prednostima biljnih čajeva. Ne sadrže kofein. Hibiscus čajAko se uzimaju tri puta dnevno, to može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Mint tea poboljšava probavu, kamilice - spavanje, matičnjak smiruje, kalendula ima antibakterijska svojstva. Ali kopriva čisti krv, timijan pomaže kod kašlja i bronhitisa.
4. Crni čaj
   Crni čaj troši 75% ljudi širom svijeta. Sadrži blago gorak okus i sadrži 40 mg kofeina. Ovaj čaj također ima mnoga korisna svojstva. Sadrži veliku količinu čajeva rubiga i theaflavina, što smanjuje razinu "lošeg" kolesterola. Istraživanja su pokazala da pijenje dvije šalice crnog čaja dnevno može smanjiti rizik od moždanog udara za 21%.
5. Mlijeko Oolong Tea
   Oolong čaj je poznat po svom ukusu. Jedna šalica oolonga sadrži 30 mg kofeina.

   Nutricionisti širom svijeta savjetuju se da piju oolong za gubitak težine. Ovaj čaj sadrži više od 400 vrsta kemijskih spojeva korisnih za ljudsko tijelo. I također oolong potiče pomlađivanje.

Čaj donosi velike zdravstvene beneficije. Način pijenja čaja pomoći vam da se osjećate bolje.

Podijelite s prijateljima o korisnim prednostima različitih čajeva!