Čovjek nije stvoren da stalno sjedi na jednom mjestu. naš fiziologija sugerira da ćemo hodati i trčati mnogo, pokret je toliko karakterističan za ljudsku prirodu. No, moderni svijet prisiljava jedan da se promijeni.
Sada strojevi rade puno posla umjesto nas - naravno, prikladan je i učinkovit. Život postaje lakše. Ali ta je lakoća ponekad nepodnošljiva ...
Kada ste zauzet gledanjem TV-a, sve što se pomiče prst je tijekom prebacivanja kanala. Ista situacija s mišem u ruci. Što je s ostatkom tijela? Što se događa s tobom kad sjede na poslu danima? Vjeruj mi, prilično je tužno.
Sjedilac života vas vodi godinama. Ono što je najstrašnije: šteta koja tijelo donosi stalno sjedište, ne može se nadoknaditi odlaskom u teretanu!
Istraživanje koje su proveli znanstvenici sugerira da su zdravstveni problemi 40% veći vjerojatno da će se pojaviti kod ljudi koji se malo kreću tijekom dana i sjede 6 sati na dan na jednom mjestu.
Ako je vaš posao povezan sa stalnim sjedištem, vi ste u opasnosti - ljudi koji vode sjedeći stil života imaju 24% veću vjerojatnost umrijeti mlad (ovo je povezano s razvojem dijabetesa i srčanih problema).
Kada stalno sjedite, noge su neaktivne, mišići slabe. To vam čini bolesno, metabolizam usporava - manje mišićne mase, to je sporiji metabolizam.
Nakon dva sata sjedenja razina lošeg kolesterola u vašoj krvi naglo raste. To znači da ćete u budućnosti biti pruženi problemi s plovilima i cijeli kardiovaskularni sustav.
Dulje sjedenje pomaže povećanju razine inzulina u krvi, zbog čega se dijabetes često pojavljuje kod onih koji su navikli sjediti čitav život.
Kako izbjeći loše učinke sjedilačkog načina života na tijelu? Dovoljno je samo napraviti malu naknadu svakih pola sata.
Samo se digni i malo namjestite, dosta je 2 minute. Proširi se, sjesti nekoliko puta. Postoje posebni kompleksa vjezbe Za ljude koji su prisiljeni sjesti na posao cijeli dan, provjerite ih. Vaše zdravlje vrijedi obratiti pozornost na ovo pitanje!
Premjestiti više i biti ćete mlad i zgodan kroz godine! Podsjetite svoje prijatelje da je vrijeme da ustanu od monitora i vježbate.
