Pozdravite se za azijatsku neuralgiju za 10 minuta, nakon što ste se upoznali s ovim prirodnim načinom!

Uzroci boli u leđima mogu biti različiti. Prije svega, ovaj nedostatak fizičkog napora, slabi mišići, loše držanje, ozljeda, stresa, neuravnotežene prehrane.

Za žene koje stalno nose visoke pete, leđa često boli - neprirodno položaj kralježnice kada hodanje postaje kritično. Jedino konstruktivno rješenje za probleme leđa je jačanje mišića.

Naravno, to se ne pokazuje svim ljudima: ako postoje ozbiljne ozljede kralješnice, bolje je konzultirati se s liječnikom kako ne bi naštetili. U drugim slučajevima, naporan rad - ono što vam je potrebno! Kralježnica je neraskidivo povezana sa središnjim živčanim sustavom.

Ako ju pomladite uz pomoć posebne opreme, vaše će zdravlje postati jači, država će biti mnogo mirnija. Idite na posao: ove prekrasne vježbe će podržati kralježnicu i učiniti je vašim vjernim slugom.

Posebno ublažavanje boli također će pomoći da odmah ublažite bol. kupka s octom, koje možete koristiti u kombinaciji s vježbama. Za 10 litara vruće vode, uzmite 0, 5 litara jabučnog octa i pregršt soli. Držite noge u ovom rješenju sve dok se voda ne ohladi.Takva kupka pomoći će regulirati rad središnjeg živčanog sustava, ublažiti upalu, ukloniti bolnu bol! Pokušajte to sigurno.

Spinalne tehnike pomlađivanja

1. Sjednite na pete i stavite ruke iza leđa. Tkati prste bez pritiskanja ruku na leđa. Kao što udahnete, ustajte iz svojih peta, povucite svoje glutealne mišiće, nagnite glavu natrag i lupkajte leđa, a da ne otpustite prste.

   

   Dok izdišete, sjednite na pete i pritisnite čelo na pod, podižući ruke podignute iza leđa. Ovo je jedan ciklus. To se provodi u roku od 1-3 minute.
   

2. Opustite se na leđima 1-3 minute. Zatim stavite ruke na koljena, pritisnite čelo na njih i okrećite se na leđima.
   
3. Sjednite s prekriženim nogama. Pritisnite ruke na ramena s četiri prsta naprijed, palce natrag.

   Udišite, produžite laktove i vratite glavu, ispravite leđa, dok izdahnite, oko leđa, stavite laktove naprijed i spustite glavu. Učinite to brzo brzinom od 1-3 minute.
   

   

4. Sjednite s prekriženim nogama. Podignite ruke uz glavu, pritiskajući ih na stražnjicu. Dlanovi bi trebali biti okrenuti prema unutra, a prsti bi bili široki.

   Aktivno traje 3 minute. Duboko udahnite i protežu se, zatim izdahnite i opustite, ispustite ruke na koljena. Sljedeća - 30 sekundi opuštanja.Ponovite ovu vježbu 3-5 minuta.
   

5. Sjednite na mat, noge ispružene ispred vas. Držite se ravno. Podignite ravne ruke paralelno s podom. Ramena su se raširila. Kada udahnete, lagano skrenite torzo i podignite noge četrdeset pet stupnjeva gore.

   Na izdisaj, vratite se na polaznu poziciju. Pokret bi trebao biti glatko, mjereno disanjem. Runtime - 5 minuta. Zatim udišite, izdahnite i nastavite na sljedeću vježbu.
   

   

6. Sjednite na mat, istezanje ravnih nogu naprijed. Stavite glavu prema dolje, stavite laktove na pod na obje strane nogu i držite ruke na pete.

   Ako ne, zamotajte ruke oko gležnjeva. Ostanite na ovom mjestu najmanje 3 minute. Nemojte se opustiti! Zatim udahnite, izdahnite i ponovno se protežu. Izvođenje ove vježbe još dva puta, pa pažljivo ustati.
   

Ovih 6 vježbi omogućit će vam da se kralježnica poravna, ton će vaše mišiće leđa. Oni su vrlo intenzivni, ali rezultat će biti prikladan! Fleksibilnost kralježnice - obećanje mladosti, sloboda kretanja i misli.

Doista, vrlo često je krutost u leđima uzrokovana živčanim stezaljkama. Doživljavajući stres, osoba se napinje i povuče u sebe.Obratite pažnju na pravilno disanje: pobrinite se da se dijafragma opušta, diše duboko, oslobađa napetost u rebrima.

S ovim vježbama se ne bojiš natrag boli! Zaboravite na "drvenu" kralježnicu. Prednost ove naplate je teško precijeniti, dijeliti članak s voljenima koji se bave sjedećim radom - zasigurno će to cijeniti.