sneznoe.com

Hormon koji mladima drži prirodnu pilulu od starosti!



Hormon koji mladima drži prirodnu pilulu od starosti! /  hormoni

Kako bi sačuvali mladost i ljepotu, spriječiti starenje kože i organizam u cjelini - nije li san svake žene? Nažalost, vrijeme se ne zaustavlja. Nismo u mogućnosti spriječiti nepoželjan proces starenja, ali možemo malo usporiti.

Tajna izvora mladosti leži u hormon melatonina koji je prisutan u svakom od nas. Tijekom godina, zbog loših navika i destruktivnih učinaka na vaše tijelo, njegova se količina smanjuje što dovodi do starenja.

Znanstvenici kažu da je melatonin koji čovječanstvu može dati 10-15 godina produžetka života.

Melatonin je regulator ljudskih dnevnih ritmova, glavni hormon pinealne žlijezde. Svi ljudi melatonina aktivno su obnovljeni za vrijeme noćnog sna u isto vrijeme: od 23 do 3 sata ujutro.

Proces starenja započinje nakon 25 godina, praćen s pojavom mnogih bolesti. Razlog tome je nedostatak melatonina, koji počinje nastati iz ovog doba. Zato je u starijim ljudima san postaje plitko, a zaspanje je uvijek teško. Ipak, proizvodnja ovog hormona može se podesiti!

Tajna mladosti

Kako poboljšati proizvodnju melatonina

  1. Lijepa glumica i nenadmašena ljepota Sophia Loren se ne umara da to ponavlja glavna tajna ljepote leži u zdravom snu: ona odlazi u krevet najkasnije do 21 sat i budi se u 6 sati ujutro.

    Njezin je savjet znanstveno zvučan: razina melatonina počinje rasti od 21:00, dostižući vrhunac do 2:00 ujutro i pada za 9 ujutro.

    Jednostavno rečeno, prije nego što prijeđete u krevet, to ćete biti ljepši i mladi, jer u fazi dubokog sna melatonin se koristi za osvježavanje svih resursa tijela na staničnoj razini!

  2. Jedite hranu visoko u melatoninu. Ti proizvodi uključuju mlijeko, morske plodove, piletinu, ribu, jetru, jaja, sir, zobene pahuljice, pečeni krumpir, povrće, kikiriki, bademi, sjemenke bundeve, datumi i banane.
  3. Navečer, pokušajte izbjeći razjašnjenje odnosa. Živčani sustav mora biti u mirovanju. Zapamtite da svaki stres inhibira proizvodnju ovog hormona.
  4. Nemojte piti jak crni čaj ili kavu prije spavanja. Oni sprječavaju tijelo da proizvodi melatonin. Isti učinak ima neke lijekove. Stoga pažljivo pročitajte upute za lijekove, pogotovo ako imate nesanicu!

    Najbolje opcije za piće bit će čaša mlijeka s medom, nekim kiselim mliječnim proizvodom ili umirujućim biljnim čajem.

  5. Ne zaboravite na higijenu spavanja. Prozračite prostor dobro. I zaustavite tu glupu naviku pregledavanja vijesti o društvenim mrežama prije spavanja! Svjetlo zaslona blokira proizvodnju hormona sna i dugotrajnog života.
  6. Melatonin se može koristiti kao lijek; Proizvodi se sintetski u obliku tableta i kapsula. Međutim, nema samokricije! Odabir potrebne doze može učiniti samo vaš liječnik.
  7. Proizvodnja melatonina znatno se povećava nakon jednog sata sportskih aktivnosti. Redovita i umjerena vježba - to je ono što trebate!
  8. Pokušajte izbjegavati alkohol, masnu hranu i prestati pušiti!

Prisutnost ovog hormona u tijelu u pravoj količini doprinosi: usporavanje procesa starenja, jačanje imunološkog sustava, regulirajući krvni tlak. Omogućuje vam mobiliziranje zaštitnih resursa tijela i sprečavanje razvoja kroničnih bolesti (uključujući rak)!

Kao što možete vidjeti, melatonin je pravi eliksir zdravlja i mladosti, i prirodno!

Za proizvodnju melatonina, apsolutno ne vrijedi progutati šarene tablete. Dovoljno je slijediti jednostavna pravila koja će pomoći tijelu da dobije ovaj hormon, a osoba se osjeća bolje.

Podijelite sa svojim prijateljima ove važne informacije, možda ćete ih potaknuti na promjenu načina dana i prehrane.