sneznoe.com

Ženska dijeta 9 potrebnih proizvoda za poboljšanje zdravlja žena i održavanje oblika!



Ženska dijeta 9 potrebnih proizvoda za poboljšanje zdravlja žena i održavanje oblika! /  hormoni

U međuvremenu, ono što jedemo i naše zdravlje je izravna veza. Moods, želja za djelovanjem i izgradnju, brigu o rođacima, izravna je ovisnost o intimnoj intimnosti razine hormona u ženskom tijelu i zdravlje urinarnog sustava.

Za žensko tijelo potrebno je samo hrana koja je bogata antioksidansi, folna kiselina, jod, magnezij, vitamini A i D, polinezasićene masne kiseline, željezo, bakar, proteini, arginin, lecitin i kalcij.

Ženske zdravstvene proizvode

Ženska dijeta, koja uključuje proizvode potrebne za održavanje zdravlja ženskog reproduktivnog sustava, normalizira razine hormona i povećati libidotakođer će imati pozitivan učinak na lik. Velike vijesti!

  1. Jogurt i kefir
    Probiotici iz tih proizvoda izravno utječu na mikroflore vanjskih genitalnih organa. Redovito konzumirate kefir i jogurt, značajno smanjujete rizik od dlačica.

    I zbog povećanog sadržaja kalcija mliječni proizvodi smanjiti manifestacije predmenstrualnog sindroma (PMS).

  2. Zeleni čaj
    Kao kefir, zeleni čaj također pomaže smanjiti simptome PMS-a, a katehini (polifenoli), koji imaju antioksidativna svojstva, pomažu u borbi protiv infekcije mokraćnog sustava.
  3. Žitarice, mahunarke, povrće, zelje
    Svi ovi proizvodi sadrže mnogo vlaknokoji stimulira probavni trakt. Dokazano je da su mnogi problemi sa ženskim zdravljem povezani s abnormalnom funkcijom crijeva (povećanom stvaranju plina, kolitisom, enteritisom). Melemi su općenito korisni za one koji gledaju njihov lik.

    Vitamin A, sadržan u mrkve, paprike, neophodan je za pravilnu funkciju jajnika. Zeleni proizvodi - izvor magnezija i folne kiseline, bez kojih krhki ženski živčani sustav ne uspijeva.

  4. jaja
    U jajima, puno lecitina, koji je uključen u razvoj ženskih spolnih hormona. Bogati izvor proteina, oni su također uključeni u popis proizvoda koji poboljšavaju raspoloženje.
  5. Žito, Citrus
    Znanstvenici sa Sveučilišta u Pennsylvaniji utvrdili su da žene koje redovito jedu citrusa znatno smanjuju rizik od razvoja fibroide maternice iz razloga što je vitamin C snažan antioksidant. Rosehip je također vrijedan izvor ovog vitamina.
  6. jabuke
    Utvrđeno je da žene koje jedu barem 1 jabuku dnevno manje su vjerojatno da pate od seksualnih poremećaja, njihova razina zadovoljstva i uzbuđenja je mnogo veća.

    To je zato što jabuke sadrže poliploole i fitoestogene u velikim količinama, što potiče protok krvi u ženske genitalne organe, što povećava ekscitabilnost.

  7. Crveno vino
    1-2 čaša crnog vina za 30% povećava seksualnu želju žene zbog proizvodnje dušikovog oksida u tijelu, što opušta zidove krvnih žila.
  8. Morska riba
    Masna morska riba (skuša, losos, tuna) - najbogatiji izvor polinezasićene masne kiseline, koje naše tijelo ne može proizvesti. Ove kiseline imaju pozitivan učinak na hormone žene, povećavaju seksualnu izdržljivost i želju.

    U kombinaciji s proizvodima koji sadrže jod (morski kelj, orasi) morska riba služi kao preventivna mjera za onkološke bolesti jajnika i prsnog koša.

  9. Maslinovo ulje i prokulice žitarica
    Vitamin E, koji je bogat ovim proizvodima, jedan je od najvažnijih za zdravlje žena. On je izravno uključen u proizvodnju spolnih hormona, regulira menstrualni ciklusTo povećava šanse za dobivanje trudna.

Dobrobit zdravlja žena uvelike ovisi o psihološkim stavovima, postoji čak i niz navika - neprijatelji ženstvenosti.Živite u harmoniji sa sobom i sa ženinom, pokušajte osvojiti sebe što sprječava uživanje u životu!

Ne zaboravite podijeliti članak s prijateljima.