Sarah Gottfried hormonski je stručnjak i liječnik na Sveučilištu Harvard. Tko ne zna tajnu savršene figure! Sarah često tvrdi uzrokuju prekomjernu težinu kod žena hormonska neravnoteža postaje. Komunicirajući sa svojim pacijentima, liječnik je primijetio sličnost njihovih pritužbi.
Hormonska pozadina kod žena
- Pridržavam se pravila zdrave prehrane, ali ne mogu izgubiti težinu.
- S godinama, metabolički procesi se usporavaju. Sve zbog genetike. Gubitak tih dodatnih kilograma gotovo je nemoguće.
- Uspio sam izgubiti 2 kilograma, a onda sam brzo dobio čak 5!
- Dijeta koju sam pokušala ne radi za mene.
- Postoje neki proizvodi koje jednostavno ne mogu odbiti.
- Možda bih trebao prihvatiti i prihvaćati sebe kao što sam ja.
Znate li barem jednu od gore navedenih pritužbi? Ako je tako, onda razlog za koji ne možete izgubiti težinu - hormonski neuspjeh. Žensko tijelo dominiraju četiri hormona: estrogen, inzulin, kortizol i adiponektin. Kada jedan od njih ne uspije, prekrasna polovica stanovništva suočena je s problemom neuspjeha da se ponovno postavi više pounds.
- Neravnoteža estrogena
Estrogen je odgovoran za atraktivnost žena (zaobljenih bedara i grudi). Međutim, malo ljudi zna da čak i nakon menopauze, ovaj hormon i dalje proizvodi jajnici žene. Stoga, u mnogim ljepotama nakon 40 godina, koncentracija estrogena prelazi normu.
Da bi se smanjili razine hormona, Sarah Gottfried preporučuje dnevno jedenje 0,5 kilograma svježeg povrća. Vlakna pomažu uklanjanju estrogena iz tijela.
- Višak inzulina
Malo ljudi zna da čak i uz lagani višak masne mase, razina inzulina je uznemirena. Kao rezultat toga, postoje problemi s regulacijom glukoze: razina šećera u krvi počinje naglo porasti ili pasti. A te se dodatne funti samo povećavaju.
Da biste uklonili inzulin iz tijela, liječnik savjetuje da upotrijebi čašu filtrirane vode s dvije žlice jabučnog octa prije svakog obroka.
- Višak kortizola
Ovaj hormon proizvodi naše tijelo zbog stresnih situacija. Visoka razina kortizola stimulira nas prekomjernu potrošnju hrane, a posebice šećera. Mnogi početi zlostavljati brzo ugljikohidrata.Kao rezultat, masnoća je pohranjena u čistom obliku na trbuhu, bedrima i stranama.
Da biste smanjili razinu kortizola, najprije morate napustiti kavu. U tjedan dana ćete primijetiti da ste postali mnogo mirniji, a vaš san se poboljšao.
- Nedostatak adiponektina
Adiponectin govori našem tijelu da spali masnoće odmah. Neki ljudi imaju genetsku sklonost proizvodnji manje od tog hormona. Ova anomalija dovodi do taloženja dodatnih kilograma. Da biste napunili adiponektin u tijelu, trebate redovito koristiti pistacije!
Ove važne informacije će biti zanimljive vašim prijateljima, svakako podijelite s njima članak!
