Estrogeni u hrani

Ljepota dolazi iznutra i izravno ovisi o hormonskoj pozadini žene. Znanstvenici su dokazali da je razina estrogena koja utječe na izgled, senzualnost i raspoloženje fer spola. Čak se zovu i estrogeni hormonima mladih, Čim padne razina tih hormona, problemi počinju sa težinom, menstruacijskim ciklusom, stanjem kože i samopoštovanjem.

© DepositPhotos

Već je potvrđeno i dokazano da svi umjetni hormoni djeluju puno teže i jače od fitoestrogena - biljnih hormona, Stoga je mnogo korisnije primiti ih od hrane nego proći kroz tijek liječenja lijekovima. izdanje "Tako jednostavno!" govoriti o hrani koja je bogata estrogenom.

Estrogeni u hrani

1. Laneno sjeme
   Ovo je najbolji proizvod u smislu količine biljnih hormona skupine lignansa s estrogenskom aktivnošću. Također, laneno sjeme je dobro za prevenciju raka, čišćenje tijela i moćne antioksidante.

   Uzmite sjeme lana u obliku čekića s puno vode, poput mekinje. Mogu se dodati žitaricama i desertima.Ali imajte na umu da je maksimalna stopa za tijelo - ne više od 2 žlice dnevno.

   Za sprečavanje dovoljno 1 žličice sjemena sjemena na dan. Lignan biljnog hormona također se nalazi u sezama i suncokretovim sjemenkama, ali u manjim količinama.

   © DepositPhotos

2. puls
   Dobro je da žene jedu grašak, slanutak, grah i soje. Potonji sadrži veliku količinu isoflavonoida - drugu vrstu fitoestrogena.

   Ali, budući da su soje često genetski modificirane i znanstvenici još uvijek nisu došli do zaključka koliko je to korisno, liječnici savjetuju da ga zamijene s leće. Ima puno proteina, promiče proizvodnju serotonina, koji ublažava depresiju. Kako bi održali zdravlje žena, iz nje pripremite kikiriki, juhe i salate.

   © DepositPhotos

3. kava
   Bez obzira na to koliko se raspravljaju o opasnostima kave, korisno je za žensko tijelo. Samo ga morate piti u čistom obliku ili s cimetom, ne više od 300 ml dnevno. Žene koje ga koriste svakodnevno imaju razinu estrogena 70% više od ostalih. Ali imajte na umu da višak estrogena ometa gubitak težine. Stoga, tijekom prehrane kave iz prehrane treba isključiti.

   © DepositPhotos

4. marelice
   Od marelica, marelice imaju najveći sadržaj lignana, koji imaju blagotvoran učinak na ženske hormone.Zanimljiva činjenica: poznati Hunza ljudi, koji su postali poznati po svom zdravlju i dugovječnosti, marelice su glavna hrana tijekom cijele godine. Može ih se jesti svježe ili sušeno. Samo nemojte prejedati, da ne biste dobili otrovane.

   Lignani se također nalaze u životinjskim proizvodima. No znanstvenici su se složili da se 90% suvremenog mesa i mlijeka već prodaje s dodatkom hormona i sadrži različite kemikalije koje potiču brži rast životinja. Naravno, nije potrebno isključiti ih iz prehrane, ali ih ne biste trebali koristiti za povećanje razine estrogena.

   © DepositPhotos

5. bilje
   Mnoge biljke se koriste u tradicionalnoj i tradicionalnoj medicini. No, osim antiupalnih, diuretskih i antioksidativnih svojstava, neke biljke su također poznate po bogatstvu estrogena. To su: ginseng korijen, kadulja, hmelj, arnica, kamilica, lonac, korijen lakrije. Pijte njihova juha ili dodajte čaj, i dugo ćete biti mladi.

   © DepositPhotos

Gore navedeni proizvodi sadrže estrogen i blagotvorno djeluju na zdravlje i ljepotu žena. Moraju biti uključeni u vašu dnevnu prehranu, ali ne smiju se zlostavljati.Kompletna slika hormonskog podrijetla može pokazati samo posebne testove. Ako imate problema s tjelesnom težinom, uporni depresiju ili kosu, savjetujte se s endokrinologom.

Recite nam u komentarima ako plaćate posebnu pozornost vašoj prehrani. I dijelite korisni članak sa svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Pregledi fotografija depositphotos.