Moja je priča poznata svakoj ženi: na majčinoj liniji sve žene u našoj obitelji su pyshechki. Ova je značajka prenesena meni i mojoj kćeri, tako da cijeli moj život trpim od prekomjernog tjelesnog težina, sjedim na dijeti zbog straha od stjecanja karakterističnih bolesti. Otkrio sam rješenje problema slučajno na jednom od treninga o zdravlju žena. Tamo sam naučio kako izgubiti težinu za 7 kg.
© DepositPhotos
Dijeta, koja je razvila poznati europski kardiolog, temelji se na prehrani bjelančevina. U srcu prehrane - jaja. Svakog dana za doručak trebao bi jesti dio voća, osim banana.
Ispišite ovu stranicu i objesite ga na hladnjak, jer ispravan izbornik mršavljenja - ključ uspjeha.
© DepositPhotos
1. dan
ručak: 1 narančasta, čaša jogurta, 1 kuhano jaje.
večera: 2 kuhana jaja, 2 krastavaca, 1/2 krastavaca ili malu zdjelu salate, 2 rajčice.
© DepositPhotos
Dan 2
ručak: 1 narančasta, čaša jogurta, 1 kuhano jaje.
večera: 1 tost, 125 g crvenog mesa, šalicu čaja ili kave bez šećera, 1 narančasto.
© DepositPhotos
3. dan
ručak: 1 krastavac, 1 naranče, 1 kuhano jaje.
večera: 125 g crvenog mesa, 1 naranče, 1 tost, šalicu kave ili čaja bez šećera.
© DepositPhotos
4. dan
ručak: 1 tost, 1 narančasto, 125 g svježeg sira.
večera: isto kao i 3. dan.
© DepositPhotos
Dan 5
ručak: 1 tost, 200 grama mesa ili ribe, 1 rajčice.
večera: 225 g kuhana mrkva, krumpir i grašak.
© DepositPhotos
Odbijanje slatkiša i 30 minuta dnevne vježbe pomoći će vam da izgubite do 7 kilograma!
© DepositPhotos
Izbornik dijeta osmišljen je za 5 dana. Nakon što prođete ovaj ciklus, pauzirajte 2 dana i započnite ponovo. Tijekom tog razdoblja nemojte jesti tjedan dana unaprijed. Diversificirati prehranu zdrave hrane, potpuno eliminirati alkohol i sol.
© DepositPhotos
Bilo koja, čak i najosobnija prehrana - uvijek je stres za tijelo. Stoga, prije nastavka ove prehrane, obratite se svom liječniku.
Dijeli ovu prehranu s prijateljima u društvenim mrežama!
