Trodnevna vojna hrana za tjedan traje 4,5 kilograma masti! Pouzdani plan prehrane.

To je toplije! To znači samo da će uskoro biti korištene kratke hlačice, suknje, prozračne haljine i, naravno, kupaći kostimi. Održavanje tijela u dobroj formi je uvijek neophodno, ali što je bliže ljetu, to je hitnije postaje pitanje gubitka težine. Poznati mnogima trendy dijeta, ali su svi prilično radikalni. Često i one dodatne kilograme odlaze i dolaze do zdravstvenih problema.

Danas izdanje "Tako jednostavno!" će vam reći o vojnoj prehrani. Razvijali su ga stručnjaci za prehranu u vojsci kako bi brzo dobili oblik vojske. Dijeta je dizajnirana da spali višak masnog tkiva i ubrza metabolizam kako bi se brzo postala vitka.

Vojna prehrana

Ovo je popularan plan s blagom kalorijskom hranom, s kojim možete izgubiti prosječno 0,5 kilograma masnoće u 3 dana, plus 2-3 kilograma viška tekućine. Trajanje prehrane izračunava se ovisno o ciljevima. Uz takvu prehranu, ne morate kupiti skupe dodatke ili organske proizvode. Svi sastojci su dostupni i mogu se naći u bilo kojoj trgovini.

Nakon tri dana dijetama slijedi 4 dana, kada jedete kao i obično, a zatim ciklus ponavlja, dok ne izgubite težinu željenom volumenu.

© DepositPhotos

1. dan (1400 kalorija)

1. Doručak: šalicu vrućeg čaja ili kave bez šećera.Kruh od cjelovitog zrna s maslacem od kikirikija i jednim grejpom.

   © DepositPhotos

2. Ručak: kriška kruha s 200 g steamed tune. Možete popiti šalicu čaja ili kave.

   © DepositPhotos

3. Večera: 100-120 g svježeg mesa s 200 g šparoga. Jedite i jabuku i pola banane. Kao bonus za izlaganje, molimo sami, 150 g sladoleda.

   © DepositPhotos

Dan 2 (1200 kalorija)

1. Doručak: kriška kruha od cjelovitog zrna, 1 kuhano jaje i malu bananu. Također možete popiti vruće napitke bez šećera.

   © DepositPhotos

2. Ručak: lagan sir, 6 krekera, 1 kuhano jaje.

   © DepositPhotos

3. Večera: 2 piletke kobasice, par brokule, pari ili pečene cvjetove, 150 grama sladoleda, jabuka.

   © DepositPhotos

3. dan (1.100 kalorija)

1. Doručak: 5-6 krekera, jabuka, 2 kriške cheddar. Šalica čaja ili kave za odabir.

   © DepositPhotos

2. Ručak: tost, kuhano jaje.

   © DepositPhotos

3. Večera: 200 grama kuhane tune, pola banane, 150 grama sladoleda.

   © DepositPhotos

Izbornik se razmišlja na takav način da nemate vremena za gladovanje, a dovoljni sadržaj kalorija pružit će vam energiju za cijeli dan. Snackovi nisu dopušteni između obroka, ali možete piti što više vode koliko želite. Preostalih 4 dana prehrane možete slijediti normalnu prehranu, no stručnjaci savjetuju da ne koriste više od 1.500 kalorija dnevno. Promatrajući prehranu, brinite o redovitim tjelesnim aktivnostima.

Izvrsna dijeta za izgubiti težinu bez stresa za tijelo. Ne zaboravite to pričati svojim prijateljima u društvenim mrežama!