Kako definirati dosha i prilagoditi prehranu

Zašto neki ljudi završavaju s patnjom od gripe, drugi imaju stalne kršenja probavnih procesa, a neki drugi, zbog nekog nepoznatog razloga, stalno prekidaju ruke i kucaju koljena? Ayurveda kaže: stanje zdravlja i tendencija određenih bolesti određena je ravnotežom vitalnih energija - doshas! Postoje 3 takva u našem tijelu, a svaki od njih obavlja svoju važnu, nezamjenjivu funkciju.

© DepositPhotos

Normalno, svi doshi su u zdravoj ravnoteži, i ako je jedan životnu energiju preuzimaju drugu, počinju kaos i zbunjenost, bolesti i tjeskoba, propusti i depresija ulaze u život. "Tako jednostavno!" će vam reći kako odrediti dominantnu doshu i ispraviti Ayurvedska hranaispraviti njegovo štetno djelovanje na zdravlje i emocionalno stanje.

Životna snaga

1. Dominantni Kapha (zemlja i sluz)
   Fizički jaki, jaki i veliki predstavnici ove vrste razlikuju se od postojanosti, odanosti i pouzdanosti. Njihova obilježja su izmjereni, lagano opušteni stil života, spor govor i lagani proces razmišljanja. Energija Kapha je duga, ujednačena, posjeduje najjači energetski utjecaj.

   Ljudi s dominantnom kaphom obično imaju meku kožu i meku kosu, velike tamne oči i ugodan dubok glas. Izuzetno nepretenciozni u odnosu na život, takvi su ljudi izuzetno mirni, nastoje se mir i sklad sa svim svojim stanicama i igraju ulogu nekog "otoka stabilnosti" za svoje najmilije.

   Prekomjerna Kapha izaziva sklonost kašljivosti, slaba probava, čestih prehlada, glavobolja, ateroskleroze i bolesti dišnog sustava, posebice astme i sezonskih alergija. Nedostatak Kapha uzrokuje gori osjećaj u želucu, sušenje sluznice i smanjenje sposobnosti učenja i koncentracije.
   © DepositPhotos

2. Dominantna pitta (vatra)
   Organizirana, usredotočena, malo agresivna i samouvjerena priroda, Pitta ima oštar um, poduzetni karakter, zavidnu sposobnost koncentracije i rješavanja najsloženijih zadataka. U bijesu, Pitt je agresivan, arogantan i zahtjevan. Općenito, on je izvrstan organizator i vođa, međutim, on može biti autoritativan, podložan eksplozijama bijesa i nestrpljivosti.

   Predstavnici ove vrste imaju lijepu, skladnu tjelesnu, pravednu kožu, ponekad s pjegama, jaki apetit i dobru probavu.Takvi ljudi ne mogu podnijeti toplinu, jer se oni brzo umoriti i znojiti puno, kao i užaren sunce, jer oni odmah izgorjeti.

   Prekomjerna pitta uzrokuje osip na koži, akne, usta, hormonalne poremećaje, ljutnju, poremećaje spavanja, pa čak i peptički ulkus. Nedostatak pite je izvor tromosti probave, slab metabolizam i gubitak mentalne oštrine.
   © DepositPhotos

3. Dominantna vata (vjetar)
   Predstavnici tipa Vata su kreativni, uzbudljivi, veseli i impulzivne ličnosti. Učite, doslovno shvaćaju sve što je u pokretu, ali se brzo umore i često prekomjerno rade zbog nemogućnosti pravilnog organiziranja dnevne rutine. U stanju ravnoteže, takve osobnosti pune su radosti i optimizma, ali najmanji stres uzrokuje osjećaj straha, tjeskobe i tjeskobe.

   Tanki, tanki, blago kostiju, predstavnici tipa Vata osjećaju nelagodu na najmanji pad temperature okoline, stopala i ruke su obično hladne, njihova koža i kosa su suha, jedva se znoj.

   Prekoračenje Vata dovodi do hipertenzije, nervoze, nesanice, izaziva nadutost i probavne poremećaje.Zagušenja, česte konstipacije, gubitak osjetljivosti i smanjenje mentalne aktivnosti ukazuju na nedostatak energije u Vati.
   © DepositPhotos

Kako odrediti vrstu dosha

Sa savršeno zdravih ljudi, sva tri dosha su u ravnoteži, ali ovo je velika rijetkost! Ravnoteža isključuje kretanje prema naprijed i razvoju, stoga često jedna od energija prevladava, a ostatak u kontinuiranom kretanju. Da biste izračunali koji od dosha prevladava, dovoljno je proći jednostavan i brz test (najvjerojatnije kliknite na vezu!).

Određena kombinacija tjelesnih i duhovnih obilježja pomoći će identificirati dominantnu dozu i izračunati sklonost određenim bolestima.

© DepositPhotos

Proba je prošla? Zatim, pročitajte ove praktične savjete za svoju vrstu dosha! Prevlast jedne od energija je siguran znak da nešto nije u redu sa svojim načinom života i prehrane. Ali nemojte se žuriti da se uzrujavate ispred vremena, jer se svaka neravnoteža može ispraviti.

1. Preporuke za Kapha
   Budući da ste skloni depresiji i debljanju, svakodnevna tjelesna i duhovna aktivnost bi trebala biti dobra navika za vas! Manje će ostati kod kuće i stalno tražiti zanimljive aktivnosti, biti otvoren za promjene i svjesno obavljati radnje koje povećavaju oslobađanje energije.

   Što se tiče prehrane, odaberite laganu hranu obogaćenu toplim začinima, istovremeno izbjegavajući rafinirane ugljikohidrate i teška ulja. Obogatite jela crnom paprikom, đumbirom, kuminom, čilirom, koristite mnoštvo tamnih gorkih zelenila i ući u naviku piti čaj začinjenog sušenim đumbirom i limunom.
   © DepositPhotos

2. Preporuke za Pitta
   Važno je da predstavnici Pitte izbjegavaju dugotrajnu izloženost sunčevim zračenjima, kako bi se izbjegle sukobi što je više moguće i kako bi naučili samokontrolu. Također se preporučuje isključivanje alkohola, nikotina i patološkog workaholizma.

   Pitta - elementi vatre, i da su njegovi predstavnici bili u stanju poboljšati zdravlje, moraju redovito i potpuno jesti, ali budite vrlo pažljivi oko odabira proizvoda. Koristite što je moguće više slatkih, sočnih povrća i voća, na primjer, mango, lubenice, krastavci, trešnje, avokado. Jedite više salata s tamnim zelenilom - rucum, maslačak, kelj.
   © DepositPhotos

3. Preporuke za Vatu
   Komunicirati samo s prijateljskim ljudima, pokušajte biti topliji, vrući tuš, topla kupka, topli ruke i noge, piti topla pića i hranu.Pokušajte jesti i ići u krevet u isto vrijeme, ali što je najvažnije - uzmite dovoljno vremena za odmor.

   Izbjegavajte naporan i težak tjelesni napor, sve vježbe trebaju biti srednje težine: joga, plivanje, hodanje. Iz hrane, dajte prednost slatke bobice i voća, mahunarke, riže, mliječnih proizvoda i orašastih plodova, izbjegavajte tešku i hladnu hranu.
   © DepositPhotos

Zaključak je jednostavan: kako bi bili zdravi, jaki i sretni, dovoljno je definirati dosha i slijediti ayuvveričnu prehranu. Štoviše, stručnjaci preporučuju pridržavanje prehrane koja smiruje prevladavajući element, dajući ravnotežu i sklad. Smetnje prema Ayurvedi znači da bolje razumijete vlastitu prirodu, pratite neravnotežu i odgovorite na nju na vrijeme.

Jeste li identificirali svoj element? Dijelite u komentarima!