Zašto neki ljudi završavaju s patnjom od gripe, drugi imaju stalne kršenja probavnih procesa, a neki drugi, zbog nekog nepoznatog razloga, stalno prekidaju ruke i kucaju koljena? Ayurveda kaže: stanje zdravlja i tendencija određenih bolesti određena je ravnotežom vitalnih energija - doshas! Postoje 3 takva u našem tijelu, a svaki od njih obavlja svoju važnu, nezamjenjivu funkciju.
© DepositPhotos
Normalno, svi doshi su u zdravoj ravnoteži, i ako je jedan životnu energiju preuzimaju drugu, počinju kaos i zbunjenost, bolesti i tjeskoba, propusti i depresija ulaze u život. "Tako jednostavno!" će vam reći kako odrediti dominantnu doshu i ispraviti Ayurvedska hranaispraviti njegovo štetno djelovanje na zdravlje i emocionalno stanje.
Ljudi s dominantnom kaphom obično imaju meku kožu i meku kosu, velike tamne oči i ugodan dubok glas. Izuzetno nepretenciozni u odnosu na život, takvi su ljudi izuzetno mirni, nastoje se mir i sklad sa svim svojim stanicama i igraju ulogu nekog "otoka stabilnosti" za svoje najmilije.
Prekomjerna Kapha izaziva sklonost kašljivosti, slaba probava, čestih prehlada, glavobolja, ateroskleroze i bolesti dišnog sustava, posebice astme i sezonskih alergija. Nedostatak Kapha uzrokuje gori osjećaj u želucu, sušenje sluznice i smanjenje sposobnosti učenja i koncentracije.© DepositPhotos
Predstavnici ove vrste imaju lijepu, skladnu tjelesnu, pravednu kožu, ponekad s pjegama, jaki apetit i dobru probavu.Takvi ljudi ne mogu podnijeti toplinu, jer se oni brzo umoriti i znojiti puno, kao i užaren sunce, jer oni odmah izgorjeti.
Prekomjerna pitta uzrokuje osip na koži, akne, usta, hormonalne poremećaje, ljutnju, poremećaje spavanja, pa čak i peptički ulkus. Nedostatak pite je izvor tromosti probave, slab metabolizam i gubitak mentalne oštrine.© DepositPhotos
Tanki, tanki, blago kostiju, predstavnici tipa Vata osjećaju nelagodu na najmanji pad temperature okoline, stopala i ruke su obično hladne, njihova koža i kosa su suha, jedva se znoj.
Prekoračenje Vata dovodi do hipertenzije, nervoze, nesanice, izaziva nadutost i probavne poremećaje.Zagušenja, česte konstipacije, gubitak osjetljivosti i smanjenje mentalne aktivnosti ukazuju na nedostatak energije u Vati.© DepositPhotos
Sa savršeno zdravih ljudi, sva tri dosha su u ravnoteži, ali ovo je velika rijetkost! Ravnoteža isključuje kretanje prema naprijed i razvoju, stoga često jedna od energija prevladava, a ostatak u kontinuiranom kretanju. Da biste izračunali koji od dosha prevladava, dovoljno je proći jednostavan i brz test (najvjerojatnije kliknite na vezu!).
Određena kombinacija tjelesnih i duhovnih obilježja pomoći će identificirati dominantnu dozu i izračunati sklonost određenim bolestima.
© DepositPhotos
Proba je prošla? Zatim, pročitajte ove praktične savjete za svoju vrstu dosha! Prevlast jedne od energija je siguran znak da nešto nije u redu sa svojim načinom života i prehrane. Ali nemojte se žuriti da se uzrujavate ispred vremena, jer se svaka neravnoteža može ispraviti.
Što se tiče prehrane, odaberite laganu hranu obogaćenu toplim začinima, istovremeno izbjegavajući rafinirane ugljikohidrate i teška ulja. Obogatite jela crnom paprikom, đumbirom, kuminom, čilirom, koristite mnoštvo tamnih gorkih zelenila i ući u naviku piti čaj začinjenog sušenim đumbirom i limunom.© DepositPhotos
Pitta - elementi vatre, i da su njegovi predstavnici bili u stanju poboljšati zdravlje, moraju redovito i potpuno jesti, ali budite vrlo pažljivi oko odabira proizvoda. Koristite što je moguće više slatkih, sočnih povrća i voća, na primjer, mango, lubenice, krastavci, trešnje, avokado. Jedite više salata s tamnim zelenilom - rucum, maslačak, kelj.© DepositPhotos
Izbjegavajte naporan i težak tjelesni napor, sve vježbe trebaju biti srednje težine: joga, plivanje, hodanje. Iz hrane, dajte prednost slatke bobice i voća, mahunarke, riže, mliječnih proizvoda i orašastih plodova, izbjegavajte tešku i hladnu hranu.© DepositPhotos
Zaključak je jednostavan: kako bi bili zdravi, jaki i sretni, dovoljno je definirati dosha i slijediti ayuvveričnu prehranu. Štoviše, stručnjaci preporučuju pridržavanje prehrane koja smiruje prevladavajući element, dajući ravnotežu i sklad. Smetnje prema Ayurvedi znači da bolje razumijete vlastitu prirodu, pratite neravnotežu i odgovorite na nju na vrijeme.
Jeste li identificirali svoj element? Dijelite u komentarima!