sneznoe.com

Ženski ciklus



Ženski ciklus /  bolest

Dragi žene, dragi pretplatnici! ❤ Danas ćemo govoriti o tome što je uobičajeno šutjeti. Ovo nije običan članak. Ovdje - Detaljni kalendar ciklusa žena po danu, u kojemu je sve opisano, Svaki dan u krhkom ženskom tijelu prolaze složeni procesi. Ispada da možemo kontrolirati naše stanje i raspoloženje uz pomoć jednostavne korekcije ishrane u danima prije menstruacije i tijekom oporavka tijela nakon njih! Iako nisam pokušao koristiti ovaj kalendar sam, nisam bio jasan oduševljenje prijatelja. Ali sad ću sa sigurnošću reći: ovo je najbolja informacija o ženskom tijelu, djevojkama je trebalo reći od adolescencije. Pomaknite se prema dolje, označite prvi dan mjesečnog kalendara i pročitajte detaljan opis onoga što vam se događa! Ostani lijepa?

Ženski ciklus

O, ove žene, to jest, tako smo neočekivano promjenjive! I sve zahvaljujući činjenici da smo na milosti podmukao hormona. No, jesu li hormoni zastrašujući kao što ih govori lokalni ginekolog? Što se zapravo događa ženi trećeg, peti, dvadesetog dana menstrualni ciklus? Zašto je važno jesti agrumi, osobito grapefruits, u određenim danima ciklusa?

Ženska higijena i seksualni odnosi još uvijek su na popisu zabranjenih tema za raspravu. Seksualno obrazovanje, fiziologija, menstruacija - tabu. Ili se sramiti, ili bilo što. Sve je to zbog postojećih stereotipa o prljavim mjesečnim razdobljima, koji su također neugodno nazvati pravu riječ. Od djetinjstva, djevojke znaju da je krvarenje nepristojno, au ženskom tijelu nema ništa posebno i ništa što treba razmotriti.

Draga žene, prestanite se sramiti svog tijela! izdanje "Tako jednostavno!" snažno preporučuje gledanje ženske fiziologije iz drugačijeg kuta: to će učiniti vaš život lakšim. Danas ćemo reći svim lijepim spolu o onome što nisu znali o sebi. Prije nego što je jedinstven kalendar turističkog vodiča dizajniran za 28 dana.

Sada ćete pročitati detaljne informacije o značajkama svake faze ciklusa i mehanizama hormonalnih promjena. Kada ići rutinskog pregleda ginekologatako da su rezultati ispitivanja točni kada je najbolje obojiti kosu,što i zašto se događa s vašim blagostanjem i kako planirati intimne odnose. Prije nego što je jedinstvena uputa o prehrani, raspoloženju i senzacijama.

Da biste saznali više o tome ženski ciklus, hormoni i njihov utjecaj na tijelo, upoznali smo se sa osobnim savjetnikom na ženskom ciklusu Solomia Today. Ovaj vodič napisao je kvalificirani liječnici, nutricionisti i psiholozi. Biti prilagođen za bilo koju dob, on objašnjava koji se procesi pojavljuju u ženskom tijelu tijekom cijelog menstrualnog ciklusa.

Dan broj 1

Danas su vaše baterije na nuli. Nemojte raditi silom. Ako je moguće, odgodite posao koji zahtijeva više napora nego obično nekoliko dana. Opustite se, idite na filmove ili pročitajte knjigu. Priuštite si nešto ukusno. Osjećate slabost i iscrpljenost. Ipak, sve je dobro. Ovo je još jedan ponovno pokretanje tijela.

© DepositPhotos

U krvi se povećava razina prostaglandina. Ovi hormoni uzrokuju kontrakcije maternice da odbacuju stari endometrij, a također i sužavaju krvne žile radi smanjenja gubitka krvi. U tom smislu, možete osjetiti bol u trbuhu i vrtoglavicu.Ponekad prvi dan menstruacije prati groznica i proljev. Koža je blijeda, suha i osjetljiva, često ga vlaži kremom. Suzdržite se od teških kozmetičkih postupaka.

Dan broj 2

Ako je bol nepodnošljiva, pijte lijekove protiv bolova. Za opuštanje i olakšavanje stresa, pustite da pijete 50 ml crnog vina. Na ovaj dan, budite oprezni s alkoholom, nemojte pretjerati da biste izbjegli puno gubitka krvi. Ali čak i bez vina, raspoloženje se postupno poboljšava. Pješačenje frizeru je bolje odgoditi. Mliječne žlijezde rade intenzivnije nego obično, a kosa ne može apsorbirati boju.

© DepositPhotos

Vrijeme je da se prijaviš kozmetičaru za čišćenje. Tijelo aktivno vraća površinu maternice, a zajedno s njim i drugi dijelovi tijela iscjeljuju. Znojenje se povećava, koža postaje masna brže. To je zbog niske razine estrogena - tijelo ga troši na obnavljanje sluznice maternice.

Dan broj 3

Sada je u tijelu smanjen prag boli. Iskoristite ovo i idite na stomatologa ili za uklanjanje dlaka. Dobrobit vam omogućuje da donosite informiranu odluku i planirate budućnost. Površina maternice liječi povećanjem razine estrogena.Prostaglandini su obavili svoj posao i otišli u pozadinu. Danas je dobar dan!

© DepositPhotos

h2> Dan broj 4

Osjećate val snage i počnete se osmjehivati ​​na odrazu u zrcalu. Život se sve bolji! Pazite na oporavak elemenata u tragovima i vitamina koje tijelo izgubi tijekom menstruacije. Dajte prednost hrani koja sadrži željezo i hranu bogatu vitaminom C. Na početku ciklusa, tijelo reagira oštećeno na padove tlaka. Da biste smanjili simptome, piti šećerni čaj ili cimet.

Mjesečno u završnoj fazi. I iako maternica i dalje iscjeljuje, tijelo se priprema za moguću trudnoću. Razine razine oksitocina i FSH (folikul-stimulirajuće hormone) su povišene. Ti hormoni pomažu u zaustavljanju krvarenja, ali može doživjeti vrtoglavicu ili migrenu. Razine estrogena približavaju se njihovom maksimumu.

© DepositPhotos

Dan broj 5

Povoljno vrijeme za uklanjanje dlaka i druge bolne postupke. Ako planirate trudnoću, pokušajte se zaštititi od stresa. Ako ste jako nervozni, ovulacija u tekućem ciklusu možda se neće pojaviti. Krv je sada najveća koncentracija estrogena.

Dan broj 6

Sada je vrijeme da započnete nešto novo.Prikazano je idealno vrijeme za nove poznanike, kao i za redovite parove u krevetu. Pucanj energije je vrlo snažan, želim premjestiti planine. Planirajte svoje poslovanje, prijavite se za teretanu ili vezujete loše navike. Entuzijazam, samopouzdanje i snažni duhovi pomoći će u svim nastojanjima. Ali budite oprezni, ne zaboravite da se pod djelovanjem hormona možete lako odvesti u opasnu avanturu.

© DepositPhotos

Tijelo se priprema za ovulaciju: folikul raste u jajniku. Svi procesi u vašem tijelu usmjereni su na jedini fiziološki zadatak - za proizvodnju potomaka. Podsvjesno, prilagodite se traženju navodnog partnera za nastavak utrke.

Dan broj 7

Raspoloženje, sposobnost rada i fizički oblik na vrhuncu. Učinite bilo koji posao, planirate i djelujte bez problema!
Tijelo ima vlastiti raspored, aktivno se priprema za ovulaciju. Vaginalni iscjedak postaje sve više. To je normalno, jer se u maternici mijenja konzistencija sluznice maternice. Razine estrogena su povećane, a testosteron se proizvodi s njom. Zahvaljujući testosteronu osjećate dodatni val energije i snage.

© DepositPhotos

Dan broj 8

Danas je dobro vrijeme za putovanje i posjet salonu ljepote. Mood je bomba! Jednostavno se slažete s ludim idejama i eksperimentirate s nastupima. Koncentracija estrogena stalno raste. Sada izgledate sjajno bez šminke, sve zahvaljujući prirodnim procesima i hormonima.

Dan broj 9

Ovulacija je vrlo blizu. Danas je najpovoljnije vrijeme za rutinsku inspekciju u ginekologu. Zašto danas? To je zato što iscjedak tijekom ovulacije može narušiti rezultate ispitivanja. Bolje je dogovoriti sastanak s liječnikom nekoliko dana prije ili poslije nje.

© DepositPhotos

Visoka razina estrogena ubrzava vaš metabolizam i možete primijetiti da ste izgubili težinu. I premda je nekoliko dana prije ovulacije, plodna faza počinje u tijelu - razdoblje kada možete zatrudnjeti. Zapamtite da sperma može ostati aktivna u maternici do 72 sata, razmišljati o kontracepciji, ako rođenje djeteta nije uključeno u vaše planove.

Dan broj 10

Izgledate vrlo atraktivno. Izdržljivost i performanse na nadmorskoj visini. Zakazivanje foto sesije povećava tjelesnu aktivnost. Sada želite komunicirati s ljudima, čak i ako ste introvertirani.U tijelu, plodna faza traje, priprema se za moguću trudnoću.

© DepositPhotos

Dan broj 11

Smetnje mogu prilagoditi razinu estrogena. Da biste povećali svoju razinu, jedite mahunarke, laneno sjeme, crveno grožđe (vino). Za smanjenje učinka hormona pomoći će luk, češnjak, kurkuma. Bez obzira na to, danas ste vrlo ženstveni, samopouzdani i atraktivni. Tijelo povećava koncentraciju hormona nužnih za zamišljanje djeteta.

Dan broj 12

Razina ženskih hormona na vrhuncu. Zbog toga dojke i koža postaju preosjetljive, a seksualno uzbuđenje raste. Neke žene imaju poseban miris koji privlači ljude. Sve vaše misli su sada o ljubavi, nježnosti i intimnosti. Erotski snovi podsjećaju da su uključeni mehanizmi koji su odgovorni za nastavak vrste. Unatoč impulzivnosti, pokušajte zadržati hladno um.

© DepositPhotos

Dan broj 13

U tijelu se javlja oštar hormonalni skok. Zbog toga se raspoloženje može pokvariti. Opća slabost, pospanost, odsutnost i nespremnost na rad povećava. Ovulacija dolazi. Ali za različite žene, to se ne mora nužno pojaviti na 13-14 dan ciklusa, smjene su moguće.Ovih dana žena može osjetiti epizodnu bol u donjem dijelu trbuha i nadutost. Ovo je normalno.

Dan broj 14

Šanse za dobivanje trudne su vrlo visoke. Sjeti se o kontracepciji, ako nećete imati djecu, izbjegavajte povremeni seks. Tijekom tog perioda, maternica je posebno osjetljiva na infekcije. Zaštitna sluz je razrijeđena kako bi se spermija lakše došla do jajne stanice. Ako je danas dan ovulacije, možete osjetiti bol u donjem dijelu trbuha koji se proteže do rektalnog područja. Oni su povezani s otpuštanjem tekućine iz pucajućeg folikula u trbušnu šupljinu.

© DepositPhotos

Dan broj 15

Danas u odlučivanju vodi vas razum. U odnosu na ljude i na posao, strpljivost i racionalnost prevladavaju. Došlo je sjajan trenutak za pitanja koja zahtijevaju posebnu pozornost. Tijelo još uvijek ne zna hoće li trudnoća doći ili ne, žuto tijelo se formira na mjestu pucajućeg folikula.

Dan broj 16

Vaša unutarnja mirnoća prevladava. Možete napraviti kreativno djelo i otkriti nove talente u sebi. Još uvijek volite sebe i punu energije. Ali nije tako podlegao emocijama, kao i nekoliko dana ranije. Oslabljen je imunološki sustav u genitalije.Ovo je neophodno kako bi se omogućilo stvaranje nerođenog djeteta. Smanjuju se hormoni ženstvenosti, a razina progesterona, koja je odgovorna za majčinskim instinktom, raste.

© DepositPhotos

Dan broj 17

Obratite pažnju na prehranu. Male prilagodbe pomoći će u sprječavanju crijevnih problema i osipa. Dodajte više vlakana, povrća i voća u vašu prehranu. Nemojte zlostavljati kavu i slatkiše. U tijelu počinje razdoblje implantacije, tijelo smatra da je zatrudnio. Od ovog trenutka energija i raspoloženje postupno će se smanjivati. Dolazi vrijeme razumnosti i pravilnosti.

Razine progesterona su u porastu. Ovaj hormon slabi crijevne mišiće i probavu usporava. Akne se mogu pojaviti na licu i dekoltea. Vaginalne sekrecije mijenjaju boju i teksturu, postaju bjelkaste i viskoznije.

© DepositPhotos

Dan broj 18

Buđenje brutalnog apetita. Pokušajte ga obmanjivati ​​i jesti namirnice koje imaju malo utjecaja na lik - juhe, smoothie, kefir. Izbjegavajte slatkiše i alkohol, jer probavu i tako trom. Sada je dobro vrijeme za kupnju grudnjaka. Grudi u svom najboljem obliku: još uvijek natečene,kao i prije mjesečno, a nije se smanjivao, kao neposredno nakon njih.

Ako je došlo do trudnoće, embrij se polako kreće kroz jajovod. Šest dana nakon ovulacije, još nije povezan s majčinim tijelom. Ako ste ovih dana dopustili malo više alkohola nego inače, to neće utjecati na dijete.

© DepositPhotos

Dan broj 19

Osobna postignuća i karijera postaju ispred sebe, a zanimanje za ljude blijedi. Ti si racionalan, neovisan i besprijekoran. Razine progesterona i dalje rastu, jer se tijelo još uvijek priprema za trudnoću. To se odražava u izgledu - koža i kosa postaju masne, vlaga se zadržava u tijelu, što dovodi do gušenja.

Dan broj 20

Zbog visoke razine progesterona, možete se raspršiti i malo usporiti. Nemojte donositi odluke u pokretu. Planirati i osigurati unose kalendara. Ako se ovulacija javlja prije 15. dana ciklusa, onda plodni dani završavaju.

© DepositPhotos

Dan broj 21

Postajete oprezni i oprezni. Možete vjerovati u svoju intuiciju, tako da tijelo uz pomoć hormona pomaže u izbjegavanju mogućih opasnosti koje mogu ugroziti majku i buduće potomke.Tijelo nije sigurno u trudnoću, tako da djeluje kao da se koncepcija uspješno dogodila.

Razine progesterona postižu svoj vrhunac. U ovom trenutku, embrij se spaja s majčinskim tijelom. Sada imate jedan elektroenergetski sustav. Čak i tijekom ovulacije, došlo je do oslobađanja hormona relaksusa, kroz koju kosti zdjelice postaju elastične tijekom porođaja. Tijelo još nije uvjereno u nadolazeće rođenje, ali ipak se sintetizira relaxin. Stoga, vaši zglobovi postaju ranjivija.

© DepositPhotos

Dan broj 22

Nemojte se iznenaditi ako primijetite probleme s probavom. Svi su zbog visoke razine progesterona. On je kriv za lošu probavu, nadutost i zatvor. Postajete razdražljivi i primjetite negativne signale drugih. Pokušajte ostati kod kuće, opustite se i zanemarite od loših misli.

Odbijte od proizvoda koji izazivaju nadutost. Ako povučete slatko, ne zaboravite da ona također doprinosi nadimanju. Pokušajte ne zlostavljati pečenje. Dodajte prehranu s hranom koja je dobra za crijeva.

© DepositPhotos

Dan broj 23

Hormonska pozadina, osim činjenice da utječe na rad crijeva, utječe na stanje kože.Zbog visoke razine progesterona, lojalne žlijezde funkcioniraju u poboljšanom načinu rada: pores se širi, može se pojaviti osip. Pazite na hranu, ako ne želite pogoršati situaciju.

Ovulacija je završena i raste nezadovoljstvo samima sobom. Postaješ osjetljiv i ranjiv. Čini se da ste stekli više funti ili stariji, ali takve procjene nemaju nikakve veze sa stvarnošću. Sve zbog emocionalnih udara i recesije na pozadini smanjenja hormonske aktivnosti. Provedite vrijeme u opuštenoj i ugodnoj okolini kako biste izbjegli stresne situacije.

© DepositPhotos

Dan broj 24

Sada je raspoloženje loše, ali nemojte se spustiti. Možda ste nezadovoljni sami, ali nemojte se ustručavati tražiti pomoć od svojih najmilijih i plakati da razbiješ situaciju. Učinite nešto lijepo za sebe, idite u salon ili samo gledajte dobar film kod kuće. Pogledajte prehranu i ne zaboravite da su vam zglobovi vrlo osjetljivi na stres.

Razine progesterona su još uvijek visoke, metabolizam tijela usporava. Pojavi se edem, poremećaj spavanja. Danas se osjećate jako umorni.

© DepositPhotos

Dan broj 25

Danas se možete raspršiti i zaboraviti.Raspoloženje se stalno mijenja. U posljednjim danima ciklusa pokušajte jesti manje slanu. Sol zadržava vodu, u tijelu, i tako u izobilju. Ne morate piti diuretik kako biste se riješili akumulirane tekućine. Učinak će se dogoditi, ali posljedice mogu biti vrlo neugodne.

Prsa se proguta i dodatno je neugodno. Dodirivanje i druženje u krevetu s partnerom, ugodnim drugim danima, danas može zanemariti. Činjenica je da živčani sustav bjesne zbog visokih razina progesterona i kortizola. Ovi hormoni stvaraju uvjete za moguću udobnu kolonizaciju embrija.

© DepositPhotos

Dan broj 26

Upozorite svoju obitelj unaprijed da danas možete biti razdražljivi. Ovih dana ciklusa nije lako za vas i vaše voljene osobe. U kontekstu stalnog osjećaja anksioznosti, seksualna želja se smanjuje. U tijelu se pojavljuju prostaglandin i hormoni progesterona koji povećavaju prag boli.

Da bi se razorila atmosfera, dodajte vitamin D, koji se smatra prirodnim antidepresivom, tijelu. Jedite morsku ribu ili jednostavno ostanite na suncu.

© DepositPhotos

Dan broj 27

Učinite ono što vam donosi užitak. Ali budite oprezni s alkoholom,blokira serotoninske receptore i tijelo stvara manje sreće. Maksimalno - čaša vina u dobrom društvu. Umor se mijenja svake minute. U pozadini natečenosti, tijelo izgleda neprivlačno, želim otići na stadion, tamo voditi do iscrpljenosti ili se opteretiti strogošću. Ali nemojte preopteretiti svoje tijelo, bolje je joga ili hodati.

Razina ženskih reproduktivnih hormona (estrogenski, progesteron, FSH, LH) je minimalna. Možda vas smeta bolna prsa, oticanje, nadutost, proljev.

© DepositPhotos

Dan broj 28

Pokušajte se opustiti i gledati sebe. Nemojte započeti nove slučajeve, odgoditi kraj starih. Danas previše bolno viđate sve nedostatke vaših i drugih. Reakcija na poznate zvukove, mirise i okuse može biti neočekivano.

Mozak i tijelo napokon su shvatili da niste trudni. Tijelo se priprema za još jedan ponovni pokret - za menstruaciju. Danas, bolna bol u donjem dijelu trbuha, vrtoglavica, mučnina, uočavanje krvi.

© DepositPhotos

Nadam se ovo svakodnevno kalendar ženskog ciklusa pomoći će vam da razumijete svoje tijelo, da razumijete zašto se određene promjene odvijaju.S njim je lakše planirati svoje vrijeme i pratiti vaše zdravlje. Sada imate priliku čuti vaše osjećaje, potrebe i želje, razumjeti ih i prihvatiti.

© DepositPhotos

Dok čitate ovaj članak, 800 milijuna žena širom svijeta menstruiraju. To nije bolest ili prokletstvo, to je - normalno. Ovih nekoliko dana od ciklusa žena su poseban. Zato se ne biste trebali posramiti zbog njihove ženstvenosti i bojati se da budete drugačiji. Ljubav i osjećaj svoje tijelo, jer je opiranje hormonima beskorisno!

Pokažite prijateljima našu korisnu članku kalendar ženskog ciklusaKliknite "Podijeli na Facebooku"!