Limfni čvorovi su najvažniji dio našeg imunološkog sustava. Oni su nešto poput graničnog prijelaza, koji ne dopušta stranim tvarima ulazak u tijelo. Njihov je glavni cilj odgoditi zarazu i spriječiti širenje infekcije. Glavno oružje našeg limfnog sustava su limfociti, koji se nakupljaju i uzrokuju natečeni limfni čvorovi pa čak i njihovu upalu.
Mnogi su vjerojatno doživjeli upalu limfnih čvorova. Kako bi se to izbjeglo, potrebna je limfna drenaža i "Tako jednostavno!" će vam reći kako to učiniti sami.
Limfni čvorovi su često upaljeni aktivacijom različitih infekcija. Ako je zarazni proces dug i težak, povećava se mogućnost upale limfnih čvorova. U tom slučaju, morate ukloniti infekciju što je prije moguće.
Ako se čvorovi neprestano povećavaju - to može biti simptom drugih bolesti. Na primjer, ako su limfni čvorovi simetrično povećani i imaju gustu konzistenciju bez ikakvih drugih simptoma, to signalizira akutnu limfocitnu leukemiju - malignu bolest krvi.
© DepositPhotos
Također prošireni i upaljeni limfni čvorovi mogu biti znak bolesti vezivnog tkiva. Ali izjava da je ovo znak onkologije je mit.Ovo stanje se promatra samo u naprednim fazama. U svakom slučaju, nemojte paničariti, trebali biste otići liječniku i pažljivo provjeriti. Rana dijagnoza pomaže u izbjegavanju ozbiljnih posljedica bolesti.
© DepositPhotos
No ipak, najčešći razlog povećanja i upale limfnih čvorova je nepravilna cirkulacija i stagnacija limfe u tijelu. Edem, prekomjerna težina - sve to je i tužne posljedice kršenja ovog procesa. Kako to popraviti? Ovo će se raspravljati.
Kako bi limfni sustav pravilno funkcioniralo, a limfni sustav cirkulira po potrebi, trebat će vam tehnike limfne drenaže. Jedna od najjednostavnijih i najdjelotvornijih - skakanje na licu mjesta. Ova vježba ne samo da čini limfni sustav dobro, već također pomaže eliminirati oticanje nogu i lica.
Što da radim? Sve je jednostavno. Stajati na čarapama, gotovo bez podizanja prsta s poda, obavljajte mali odskakanje. Nema potrebe za skokom visoka. Skokovi bi trebali biti brzi i mnogo niži nego kada skočite uže. Pri izvođenju vježbe žene mogu podupirati prsa s narezanim rukama na laktovima.
Svakog jutra morate popuniti 100 skokova. Ako se tijekom vježbe osjećate neugodno, zaustavite se na ovom broju skokova i povećajte postupno. Trbuh treba izvući tijekom vježbe. Pobrinite se da u kralježnici nema napetosti. Ova vježba će pomoći raspršivanju limfe kroz sustav i spriječiti njezinu stagnaciju.
I sada napravite vježbu za uklanjanje otekline nogu. Isti 100 skokova, samo s pete na pragu. Trebat će vam prag ili druga površina koja se diže 5 cm iznad poda (knjiga, prag balkona). Stajati na svojim čarapama i pobijediti svoje pete sa 100 skokova. Napravite male i brze skokove, uredno i bez napora.
Ove vježbe se preporučuju za sve. Pogotovo ljudi koji vode sjedeći stil života, zlostavljaju alkohol i masnu hranu pate od stagnacije limfe. I još uvijek žene, nakon što se grudnjak interferira s normalnim izljevom limfe. Ne preporučuje se to vježbanje samo za trudnice i dojilje.
Priznajem, u ovoj vježbi nema ništa teško. No, zahvaljujući njemu, možete osigurati zdravi limfni protok i, kao rezultat toga, riješiti se prekomjernog tlaka i edema. Što se mene tiče, zvuči vrlo atraktivno, vrijedi pokušati!
Ako vam se svidio ovaj informativan članak - podijelite ga s prijateljima!
