Odbijanje šećera vraća jetru i uskrsava mozak.

Šećer je kontroverzni proizvod na koji se svi međusobno razlikuju. Jednom, mnogo stoljeća prije, bilo je nedostupno općoj populaciji, korišteno je na velikim blagdanima i smatralo se delikatesom. Danas je na svome stolu i sve se više poziva bijela smrt.

Dok liječnici kažu nepopravljivu šteta šećeraNeki poznati nutricionisti govore o potrebi za proizvodom za tijelo. Pa tko je u pravu?

Danas izdanje "Tako jednostavno!" pokušat će shvatiti koja je uloga igranja šećer za tijelokoliko je korisno i kako pristupiti pitanju njegove uporabe.

Učinak šećera

Prema studijama poljskih nutricionista, šećer, koji se nalazi u voću, povrću i medu, u razumnim količinama donosi neprocjenjivu korist tijelu.

© DepositPhotos

Prednosti šećera

1. Zahvaljujući šećeru aktivira se cirkulacija krvi i moždine.
2. Slatki zubni problemi s zglobovima mnogo su manje uobičajeni od onih koji strogo prate prehranu i smanjuju količinu šećera u prehrani.

   © DepositPhotos

3. Šećer smanjuje rizik od tromboze, jer smanjuje vjerojatnost oštećenja krvožilnog sustava.
4. Slezena funkcionira bolje ako je mala količina šećera prisutna u prehrani osobe. Štoviše, u bolestima ovog organa, liječnici sami preporučuju da jedu više slatkiša.

   © DepositPhotos

Glavni problem većine ljudi je da konzumiraju šećer na vrijeme više od norme. Naravno, to ne utječe na zdravlje na najbolji način.

Štetu štetu

1. Zbog visokog sadržaja kalorija, kao i gotovo potpune odsutnosti vitamina, minerala i vlakana, šećer se smatra škodljivim proizvodom. Ne mogu jesti, ali daje struku više centimetara.
2. Šećer se brzo digerira i odmah povećava razinu glukoze u tijelu. Ako je osoba mobilna ili naporno radi, takva opskrba glukozom postaje za njega nešto goriva. Ali navijači niskotrajanog načina života viška glukoze pretvara se u masne naslage i preopterećuje gušteraču.

   © DepositPhotos

3. Šećer - uzrok karijesa. U kombinaciji sa zubnim plakom ovaj proizvod povećava kiselost u ustima. Oblikovana kiselina korodije zubnu caklinu, što podrazumijeva neugodan posjet stomatologu.
4. Iz šećera dolazi do ovisnostipoput opojne supstancije. Dobivanje zadovoljstva od uporabe šećera podrazumijeva iste promjene u mozgu kao kod korištenja morfina ili kokaina.
5. Šećer uništava moždane stanice, što smanjuje sposobnost osobe da uči i zapamti podatke. Razmislite o tome prije nego što dajte svoje dijete slatkiše.

   © DepositPhotos

6. Bijeli kristalni šećer nakon dugotrajne obrade postaje umjetna tvar koja ima tako visoku koncentraciju da probavni organi rade umorno kako bi se pravilno prerađivali.

Što je u vezi s šećerom u ovom slučaju? Nemojte bacati vrećicu unaprijed pohranjenog šećera, međutim, slatko jelo ne vrijedi. Sve što je potrebno je poštivanje mjere i pravilno jesti.

Potrošnja šećera za odraslu osobu je oko 60 grama dnevno. Nemojte se trzati radovati jer ovdje imamo na umu ne samo male kristale iz uobičajene zdjele šećera, nego i šećer od voća, povrća, žitarica, slatkiša i pića.

© DepositPhotos

Sada znate što je opasno šećer, Naravno, prisiljavanje na potpuno napuštanje te tvari nije lako,ali uvijek možete smanjiti količinu u prehrani, kao i više prednosti dati fruktozu - prirodni proizvod koji donosi tijelo mnogo više koristi.

Ako jedete puno slatkiša, tijelo vas upozorava na opasnost uz pomoć posebnih signala. Budite u stanju prepoznati ih. A ako vam je zdravlje važnije od trenutačnog užitka, onda je ovdje pet nejasnih razloga da potpuno napustite šećer.

I kako se osjećaš o šećeru i hrani koja ga sadrži?