Prestani piti ovu kemiju pilule! Naše bake su također poznavale metodu vraćanja vida uz pomoć ...

Bolesti očiju javljaju se u 65% svjetske populacije. U opasnosti, ne samo umirovljenici. Problemi s vidom češće se pojavljuju kod mladih ljudi nakon 30 godina, pa čak i kod male djece!

Tamo gdje je potrebna operativna intervencija, narodni lijekovi nažalost su beskorisni. Ali postoje mnoge tehnike koje stvarno pomažu ako počnete prevenciju na vrijeme.

Najmoćniji izvor u kojem su skriveni najbolji vitamini za vidje vaš hladnjak! Ovo nije smiješno jer kvaliteta hrane ovisi o radu svih sustava vašeg tijela. Pripazimo bliže kakvu će hranu spriječiti probleme s vidom.

Vitamini za poboljšanje vida

Pogledajmo kakve bi hranjive tvari trebale biti prisutne u proizvodu kako bi bile maksimalne prednosti za oči. Sadrži vizualni pigment mrežnice Vitamin A (Retinol). Zahvaljujući njemu, možemo vidjeti u slabom svjetlu. S nedostatkom - vizije će se pogoršati dok se sljepilo! Nedostatak vitamina A može uzrokovati konjunktivitis, glaukom i kserophthalmiju.

Gdje pronaći ovaj vitamin? Tako je, u kuhinji! Retinol se apsorbira u tijelu na dva načina: u čistom obliku (životinjskim proizvodima) i kao provitaminaA ili beta karoten (biljna hrana).

Sve povrće i voće su crvene, žute, narančaste i zelene sadrže karoten. Zapamtite, vitamin A - masnoće topljivo, a masti moraju biti prisutne u prehrani.

© DepositPhotos

U prvom znaku bilo kakvih problema s vidom, svakako uključite sljedeću hranu u prehranu.

1. jetra
   Ne zanemarujte ovaj proizvod! 100 grama govedine, piletine ili svinjske jetre sadrži dovoljnu količinu vitamina A. Ulje jetre je vrlo korisno. Ima puno esencijalnih masnoća, a također sadrži i vitamine A, D, E, C, folnu kiselinu.

   

   © DepositPhotos

2. Svježe zelje
   Čelnici u sadržaju retinola: peršin, sorr, špinat, ramson, zeleni luk. Svakako kupite zelje za domaćim jelima i ne zaboravite na salatu!

   

   © DepositPhotos

3. dinja
   Ovaj slatki desert vrlo je bogat ne samo vitaminom A, već također u C. Sadrži i vitamine B1 i B2, PP, sadrži kalij, natrij, kalcij i željezo. Potonji je 17 puta više nego u cijelom mlijeku!

   

   © DepositPhotos

4. mrkve
   Sve od djetinjstva znaju o prednostima ovog proizvoda. Ljekovita svojstva mrkvi objašnjavaju bogati sastav.

   

   © DepositPhotos

5. jam
   Slatki krumpir nije svima poznat, ali zaslužuje posebnu pozornost.Sadrži vitamine B, C, PP i A. Postoji također mnogo karotena, kalcija i fosfora. Potražite ovaj divan gomolji na tržištu, uz njega možete kušati mnogo ukusnih i zdravih jela.
   

   © DepositPhotos

6. rajčica
   Ako pijete čašu sok od rajčice dnevno, možete zaboraviti na nedostatak vitamina A i C zauvijek.

   

   © DepositPhotos

7. marelice
   Marelice vole i djeca i odrasli. To zdravo voće hrabro kupuje u sezoni, ali više. Zimi, možete uzeti suhe marelice, to nije manje korisno.

   

   © DepositPhotos

8. trn
   Tamo gdje postoji pravi skladište vitamina, pa je u divljoj ruži. Njegova korisna svojstva su bezbrojna! Ljekovite bobice sadrže puno karotena, vitamina C, P, B2, E, K, kao i kalcija, kalij, željezo, magnezij i fitonit. Potonji su osobito relevantni za vrijeme zimskih bolesti. Divlja pšenica je bolje koristiti kao mirisno piće.

   Bobice trebaju skuhati, dodati vodu, kuhati i pustiti da se pita dogrose neko vrijeme. A ako s medom, neće se pojaviti piće - san!

   

   © DepositPhotos

Naša je priroda bogata prirodnim proizvodima koji pomažu u borbi protiv različitih bolesti, cijeniti ih i poštivati. Volio bih da ti oči nikad ne bi povrijedile i da je vid bio uvijek normalan!

Ako vaši prijatelji sumnjaju, što vitamini piju za poboljšanje vidaPokaži im u ovom članku, bit će korisno!