Zdravo spavanje - ne samo ugodnu zabavu, već i vitalnu nužnost. Nažalost, za mnoge ljude duboki i duboki san tijekom vremena postao je nepristupačan luksuz: liječnici se žale prekinut san, teškoće za spavanje, anksioznost bez ikakvog razloga.
Danas izdanje "Tako jednostavno!" pomaže vašim omiljenim čitateljima da razumiju razloge koji mogu izazvati buđenje u određenom vremenskom razdoblju.
Problemi spavanja
- Teško je zaspati od 21:00 do 23:00
Ljudi koji doživljavaju problem spavanja u tom razdoblju često pate od bolesti imunološkog sustava. Potrebno je brzo riješiti štetnih navika, budući da alkohol i pušenje ne samo da potkopavaju, nego i imunitet.
Također, uzroci buđenja mogu biti: stres, neslaganje u mislima, kao i fokus na vlastite probleme.
- Buđenje od 23:00 do 01:00
U ovom trenutku, žučni mjehur je naročito aktivan. Ako se redovito probudite tijekom tog razdoblja, trebate obratiti pažnju na svoju prehranu: uključiti redovite, zdrave masti u dnevni jelovnik.
Također, uzrok tjeskobnog sna tijekom ovog razdoblja može biti prekomjerna osuda bilo koga.Pokušajte se riješiti takvih misli, a vaš san će se poboljšati s vremenom.
- Buđenje od 01:00 do 03:00
U tom razdoblju jetra aktivno radi. Najvjerojatnije, previše je opterećenja na ovom tijelu. Potrebno je ponovno razmotriti njihova gledišta o hrani, kao i riješiti štetnih navika, tako da sva tijela rade kao sat.
- Buđenje od 03:00 do 05:00
Trenutno se aktiviraju pluća. Buđenje od 03:00 do 05:00 je poziv na buđenje! Najvjerojatnije ste izuzetno zabrinuti za neke životne događaje: iskustva su tako duboka i jaka da negativno utječu na kvalitetu sna.
Potrebno je potražiti pomoć stručnjaka koji će vam pomoći u rješavanju svih mentalnih problema i životnih problema.
- Buđenje od 05:00 do 07:00
U ovom trenutku aktivira se debelo crijevo, tako da u tako ranom buđenju ne postoji ništa iznenađujuće. Započnite ujutro uz čašu tople vode i punite, neka vam dan bude pun energije i produktivnosti.
Naravno, naš je članak samo pretpostavka o tome koji problemi mogu uzrokovati nemirni san. Ako vas buđenje istodobno uznemirava više od mjesec dana,Vrijedno je konzultirati s somnologom.
izdanje "Tako jednostavno!" želi svim čitateljima dobro zdravlje, kao i snažan i dubok san!
