To će se dogoditi ako jedete samo 1 šaku matica dnevno. Ne znam što da mislim!

Nuts - korisni proizvod! Često jedem razne matice tijekom dana: proizvod bogat proteinima i nezasićenim mastima pomaže održavanju metabolizma na nadmorskoj visini. A onda sam došla do tih informacija ...

Nutricionisti savjetuju uključivanje orašastih plodova u prehranu, ali često propuštaju važnu točku. Na dan trebamo strogo mjeriti dio orahainače ne možete izbjeći zdravstvene probleme. Ove informacije su osobito relevantne za osobe s probavnim problemima, prekomjernom tjelesnom težinom i za one s slabljenom gušteraču i jetrom.

Koliko nuts to jesti dnevno

1. Nuts su bogati masti
   Masti sadržane u maticama su iznimno korisne. Ali samo umjereno! Uvijek zapamtite: orašasti plodovi su visoki kalorijski proizvodi pa ih treba jesti u malim količinama. Inače, one su dodatne funti zajamčene! Koliko često to zaboravimo, koristeći orasi kao zalogaj, na primjer, za pivo ...
2. Nuts su puni selena
   Ako jedete veliki dio oraha, krutina će ući u tijelo. selen, Višak selena može izazvati bol u mišićima, lomljivi nokti, upalu kože. Ponekad selen uzrokuje alergije.

   Nuts - teški proizvod za jetru, s oprezom morate dati matice djeci mlađoj od 12 godina, koji još nisu formirali jetru. Na dan, nema više pregršt koje se uklapaju na mali dlan!

3. Orašasti oraščići sadrže tanine
   Ako se s vremena na vrijeme osjećate teške nakon jela, pazite na količinu oraha koja se konzumira. Postoji previše matica koje su kontraindicirane: teško je probaviti, mogu uzrokovati stagnaciju u želucu i crijevima.

Orašasti plodovi su korisni za rast mišića, izvrstan su stimulator mozga, njihova upotreba ima dobar učinak na kožu i kosu. Glavna stvar je da se pridržavate mjere, a ne više od jednog prosječnog šaka na dan! Nemojte preopteretiti svoje tijelo - zbog toga se brže troši i raste ...

Podijelite ove informacije s prijateljima ako vam se čini važnim!