Dijeta koja uvijek daje izvrsne rezultate! Nema povrata težine.

Svi želimo biti lijepi, vitki, fit, svježi i zdravi. Kakva će dijeta pomoći postići sve ove ciljeve? Koji je učinkovitiji?

Prikupili smo najdjelotvornija dijeta za gubitak težine osobito za one koji će se približiti proljeće. Podešavanjem snage, možete postići doista prekrasne rezultate!

Najučinkovitije dijete

1. Kremljska prehrana
   Osnova ove prehrane uglavnom se sastoji proteini, To jest, meso u svim njegovim manifestacijama (piletina, govedina, svinjetina, zec), ova dijeta daje zeleno svjetlo. Ova je vijest posebno ugodno za ljubitelje mesa ...

   Za stanje kože, što je važno za promatranje žena, proteini koji se nalaze u mesu su vrlo korisni. Idemo dalje. Biljno ulje, orašasti plodovi, povrće i voće (ali i oni koji su slabi u ugljikohidratima) dobrodošli su.

   Ali sve vrste žitarica, slatkog povrća i voća, slatkih sokova i slatkiša općenito (kolači, kolači, čokolada) su tabu. Kruh, naravno, također je tabu. Možete jesti više od 100 grama kruha dnevno. Čip ove prehrane je minimalni unos ugljikohidrata.

   Meso se može jesti barem cijeli dan, glavna stvar je da se kuha i koristi bez svih vrsta štetnih umaka. Također morate piti puno vode (oko 2 litre dnevno).Čaj, kava i kakao moraju se piti bez šećera. Općenito je bolje isključiti, ali solna hrana nije zabranjena.

   Jasna prednost je nedostatak slatkih kolača i ostalih jednostavnih ugljikohidrata (slatkiši, šećer u čaju i kavi, čokolada). Zahvaljujući tome, brzo ćete izgubiti težinu, a ako dodate i redovite tjelesne vježbe, proces će ići brže.

   Nedostatak je nedostatak složenih ugljikohidrata (sve vrste žitarica, kao i slatki povrće i voće). Ugljikohidrati, a posebno složeni ugljikohidrati - ovo je gorivo za naše tijelo i energiju za dugo vremena. Nije slučajno da su nas bake ujutro hranile žbukama!

   Odsutnost slatkog voća i povrća nije ni plus. Tijelo ne dobiva vitamine, minerale i vlakna. To može utjecati na kvalitetu kože, kose i noktiju. Da, i opće blagostanje povrća i voća imaju veliki utjecaj.

2. Holivudske zvijezde
   Ovdje, na primjer, Jennifer Lopez periodički isključuje iz svoje prehrane soli i šećera, a također troši minimalnu količinu hrane: neki povrće, neki plodovi, malo mršavih mesa.

   Julia Roberts je obožavateljica dijete dr. Perricona, Osnova ove prehrane je losos i mineralna voda.

   Svi poznati Angelina Jolie sjedi Dr. Atkinsova dijeta, Ova dijeta je vrlo slična Kremlju (ugljikohidrati se ne smiju jesti i proteini su dobrodošli).

   Jedna od najtežih dijeta pridržava Sharon Stone. Svaka nezdrava hrana isključena je iz svoje prehrane: umaci, ketchup, majoneza, čips, prženi krumpir, dimljeni meso, slatkiši svih vrsta. Troši samo prirodno povrće, voće, dovoljnu količinu vode, mršavih i masnih riba.

   Demi Moore preferira piti mnogo svježe iscijeđenih sokova od povrća i voća, a također koristi i lagane juhe od povrća. Ona tvrdi da takva dijeta čini kožu radosnima, oči sjajne, a lakoća i seksualnost pojavljuju se u cijelom tijelu.

Najučinkovitija i brza prehrana - proteina. Zapamtite i koliko je važno piti puno tekućine kada izgubite težinu! Uravnotežena prehrana i zdrava vježba svakako će vas dovesti do cilja ...