Žena nazvana Dona Stone govori joj priču o mršavljenju. Uspjela je izgubiti one dodatne kilograma vrlo učinkovito i zajedničko iskustvo s ljudima u svojoj knjizi. Sve je počelo od trenutka kada je Dona diplomirala na koledžu i preselila se da živi u velikom gradu gdje joj je ponuđeno dobar posao. Karrieristica je cijelo vrijeme provodila na poslu, uglavnom je jeli pizzu, pecivo i sve što je bilo na ruci. Don nije imao vremena gledati natrag, kao što je dodala 18 kilograma.
Poput mnogih drugih žena, Dona je sjedila na dijetama, praktički nije konzumirala ugljikohidrate, masti i pila svoje sokove. Ali to je postalo razdražljivo i težina se nije promijenila. Žena je odlučila pronaći jednostavan program za gubitak težine i ne odustati od dobre hrane.
Kako se prebaciti na pravilnu prehranu
- Isprva je Dona uklonila rafinirani šećer.
"Činilo mi se da šećer pomaže u borbi protiv umora. Isprva je bilo teško odbiti, ali onda sam se bolje osjećala." - Tada su isključeni proizvodi iz pšenice.
"Nije da je ovaj proizvod" loš ", ali kao i većina ljudi koristio sam ga u vrlo velikim količinama.Gotovo svi proizvodi pšenice se teško prerađuju i nisu hranjivi. " - Odbijeni mliječni proizvodi.
"Postoje korisni mliječni proizvodi, a ima sasvim suprotno, jesti mliječnu čokoladu, sladoled, smrznuti jogurt itd. Također sam odlučio zamijeniti kravlje mlijeko s rižinim mlijekom." - Oslobodio se navike jedenja brze hrane.
"Sve što se prodaje u kutijama i pakiranjima nije za mene!" - Nakon Don, uklonjena iz prehrane umjetnih zaslađivača, crvenog mesa i alkohola.
"Nakon prvog tjedna počela sam jesti mnogo bolje, a težina je počela brzo napustiti, a nakon 14 dana nastavila sam u istom duhu, ali sam se jednom tjedno pustila da jedem jednu od moje nezdrave omiljene hrane.
Žena kaže da trebate jesti pravu, ali kada to stvarno želite, možete jesti malo.
