Mi sami ubijaju naše bubrege! 10 navika koje morate zaboraviti zauvijek.

Bubrezi su spojeni organ, koji se smatra jednim od najvažnijih u ljudskom tijelu. Udio ovog organskog filtera postao je težak zadatak - pročišćavanje krvi od svih vrsta toksina, klica i infekcija. Bubrezi također reguliraju ravnotežu soli i soli u tijelu, krvni tlak i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Popis se može nastaviti dalje, ali razmišljamo o tome kako mi, nažalost, podcijenimo rad ovog tijela ...

Ove su navike poznate većini nas, ali ne razmišljamo o njihovoj šteti. Oslobodimo ih se kako bismo zaštitili bubrege i sebe od bolesti. Uostalom, kako kažu: "Osoba je zdrava samo ako su njegovi bubrezi zdravi.".

Načine kako ubiti bubrege

Alkohol i pušenje
Dugo je vremena i mnogo puta pokazalo da pušenje i konzumacija alkohola štetno utječu na zdravlje. Loše navike pogoršati rad bubrega jer se ne mogu nositi s velikim brojem toksičnih tvari u tijelu.

Samo u filmovima koji svi puše i piju lijepo, ali u stvarnom životu polako se ubiju. Razmislite o tome u trenutku kada dobijete još jednu cigaretu ili bocu piva ...

© DepositPhotos
Nedostatak sna
Činjenica je da je noću obnovljeno bubrežno tkivo. Ako stalno dobivate dovoljno sna, taj proces ne prolazi potpuno, što bi uskoro moglo dovesti do poremećaja organa. Zaboravi smiješnu rečenicu: "Spavati za wimps!".

© DepositPhotos
Velike količine kofeina
Zato i ne možete spavati ... Kofein, koji se nalazi u kavi i različitim bezalkoholnim pićima, štetan je u velikim količinama za cijeli organizam, a posebno za bubrege. Ima jake diuretske osobine, dehidrira tijelo i uzrokuje bubrege na prazninu, što stvara dodatni teret na njih.

© DepositPhotos
Pasivni način života
Često, osobito tijekom sjedenja, zagušenje se javlja u bubrezima. Da biste vratili pravilnu cirkulaciju krvi, vježbajte trening ili gimnastiku svaki sat. Redovita tjelovježba spriječit će bubrežni kamenci

© DepositPhotos
Nedostatak vitamina b6
Da bi bubrezi savršeno funkcionirali, svakodnevno morate konzumirati 1,3 ml vitamina B6. Nalazi se u peradi, ribi, krumpira i mnogo voća, osim citrusa.

© DepositPhotos
Pražnjenje mokraćnog mjehura
Trajno zadržavanje urina u mokraćnom mjehuru može dovesti do zatajenja bubrega i inkontinencije. Zato zapamti pravilo: "Čim - tako brzo ... "!

© DepositPhotos
Višak natrij
Glavni izvor natrija za ljude je stolna sol. Ali ako ga zlostavite, bubrezi, kao glavni regulator metabolizma vode i soli, ne mogu se nositi s njihovim radom. Dnevni unos soli za odraslu osobu je do 5-6 grama. Savjet je: ne pretjerujte hranu - brzo ćete se naviknuti i osjetit ćete njezin ukus.

© DepositPhotos
Bezobzirna prehrana
Prehrana koja spaljuju masno tkivo iz tijela uglavnom otkrivaju bubrege i oduzimaju im zaštitu. Kao rezultat toga, dobivaju dvostruki udarac: s jedne strane, krv je filtrirana s neravnotežom, as druge strane, čak ne dobivaju korisne tvari.

© DepositPhotos
Višak proteina
Protein se ne može akumulirati u tijelu, poput masti. Stoga, sve prekomjerne bjelančevine i proizvodi s propadanjem također povećavaju opterećenje bubrega. Ako se bubrezi ne suočavaju s uklanjanjem tih proizvoda razmjene, onda mogu formirati kamenje.

© DepositPhotos
Pijenje nedovoljne vode
Za pravilno funkcioniranje bubrega, poput svih organa, morate popiti dovoljno vode. Voda doslovno ispire svu gadljivost tijela!

© DepositPhotos